Finns det någon som testat sänka vikterna rejält?(gym)

Finns det någon som efter flera års träning testat att sänka vikterna och istället fokusera på kontakt och utförande? När jag säger sänka menar jag verkligen att sänka. Tex att istället för att stå och explosivartat skicka upp 20 kg hantlar i biceps curl gått över till typ 5kg hantlar och superstrikt curla sakta upp och ner där man endast verkligen låter biceps jobba. Liksom verkligen jobba mjölksyra i endast den tänkta muskeln.
Att man inte blir stark av detta förstör jag men bygger det bra volym?

Även om man kan repa på 100 kilo i bänk kan man även få ett set på 60 kilo att kännas både jobbigare och tyngre med ett striktare utförande och mera kontrollerade repetitioner.

Låt mig veta om nån testat!

Du låter mer som en cardio person istället för styrketränare

Lite anledningen till min fundering är att man mer och mer ser killar som lyfter väldigt tungt men den ser knappt ut att gymma volymmässigt. Att kunna bänka 120 kilo utan synliga muskler är ett tecken på att lyfta tungt inte behöver bygga volym. (Antagligen för att vikten är för tung för att kunna lyftas med korrekt utförande)

Du menar en "deload week"? Där man sänker vikterna så att kroppen kan återhämta sig. Jag kör det regelbundet, var 6:e vecka, och då lyfter man med perfekt form etc.

Ego lifts ska man aldrig göra oavsett, orkar man inte utföra något ergonomiskt och utförligt ska man låta bli. Ingen bryr sig om en ego siffra om kroppen får stryk på långsikt.

Jag har minskat vikterna men inte så mycket som du gav i typexemplet. Jag har minskat 5-10 kg. Det är sant det du säger.

Känns som det är svårt att vara vart gränsen för ego lifting går.
Att utföra repetioner långsamt, riktigt squeeza muskeln och hålla emot på vägen tillbaka, ja då orkar man ju knappt hälften av vikten man ändå kan repa på om man har lite fart i repsen

Mitt exempel kanske var lite överdrivet

Nu finns väl inte Body Mag kvar, men det du beskriver är ju ganska vanligt bland de som tränar seriöst, att växla mellan ”normal” träning 8-12reps, till riktig tung träning, till väldigt lätt träning.

Det är inget nytt.

När jag tränade ex bänkpress så körde jag ofta både normal+lätt träning samtidigt, dvs jag körde 12reps på typ 80kg, tog av vikter och fortsatte direkt på 40kg, och ner igen till 20kg (stången) i samma set.
Så det kunde bli 12+30+30reps i samma. (Jag vet att det inte var det du frågade om, men så gillade jag att göra)

Det hände även att jag körde väldigt lätt för att försöka hitta kontakt med muskeln.
Gjorde så när jag körde biceps, triceps, bröst och ben ibland.
Brukade även träna ryggen genom väldigt 1-2väldigt lätta set för att hitta kontakten med muskeln, innan jag lassade på för att köra tyngre. Då visste jag att jag kopplade in rätt muskler med rätt teknik.

Det känns väldigt sällsynt idag att se någon sänka så lågt i bänkpress. Antagligen för alla är inställda på att lyfta så tungt som möjligt. Som jag skrev lite längre upp, man ser pinnar till kroppar som skickar upp 100+ i bänk.

Ja, alla tränar väl på sitt sätt.
Jag gillade att köra slut på muskeln jag tränade. Det var liksom som att först köra slut på styrkan och sen köra slut på konditionen i samma övning.
Sen är jag väl eg inte nån gymkille även om jag gillar explosiv träning mest. Körde ofta på 6or på den tiden jag tränade.
Tyngre=roligare 😀

Ja såklart är det alltid kul att öka i vikter, speciellt när det går så fort att öka i en del övningar.
Men frågan är, vilket bygger egentligen bäst.
Kanske en kombination av båda varianterna

Tunga vikter bygger ju inte mkt alls om man inte kopplar in rätt muskler när man tränar.

Som du säger, det finns många övningar där man kan köra tyngre vikter genom att koppla in fler muskelgrupper och dessutom fuska upp vikten genom att gunga upp vikterna. Men stor och stark blir man ju inte.