Min livshistoria: Från familjetrauma till att vilja hitta tillbaka till livet

Tänkte beskriva min livshistoria från det att jag gick i runt 4-5:e klass tills idag. Det var då jag upptäckte porr för första gången via internet och började spendera mycket tid framför datorn för att spela spel. Sen dess har jag haft perioder där jag kollat på porr till och från; vissa perioder mycket, vissa lite mindre. Det hände till exempel att jag skolkade för att stanna hemma och kolla på porr när mina föräldrar jobbade.

I skolan var jag en bra kompis och en ”clown”, men jag tyckte det var tråkigt att studera. Jag fick IG i de flesta ämnena, men har på senare år läst upp Matte, Svenska och Engelska samt gått en del kurser. Jag har aldrig haft ett fast jobb utan bara haft extrajobb via kontakter från familjen, vilket inte är en möjlighet längre.

Min uppväxt präglades också av min bror som det gick snett för. Han blev kriminell och hamnade i ett drogmissbruk. Runt 2008-2009 flyttade min familj en timme från staden där jag vuxit upp. Det gjorde att jag tappade kontakten med mina gamla vänner, även om den största anledningen till att jag slutade umgås med dem var att de flesta började använda droger. Jag höll mig hemma och spelade dator istället.

År 2018 dog min bror av en överdos och mina föräldrar separerade. Jag var då 27-28 år. Under uppväxten var det vanligt att polisen var hemma hos oss, och jag såg min bror använda droger många gånger. Han stal även saker från mig och familjen. Detta har gjort att jag aldrig vill leva med någon som har ett missbruk.

Som person har jag alltid varit tystlåten, särskilt i sociala sammanhang. Som kille har jag också lätt att jämföra mig med andra män, vilket jag tror har bidragit till ett mindre självförtroende. Jag började röka som 15-åring, men sedan nyår 2026 är jag rökfri och snusar istället. Vid jul 2025 bestämde jag mig för att försöka ändra mitt liv; jag slutade med porr i 3-4 veckor men föll tyvärr tillbaka. Jag har även börjat simma en gång i veckan för att få in en rutin.

Idag är jag 34 år och spenderar nästan all tid framför datorn (spel/Youtube). Jag bor i en etta i ett fattigt kvarter tillsammans med min mamma som jag älskar. Hon är sjukskriven och lever på existensminimum, så vi har det svårt ekonomiskt. Eftersom vi bor så trångt har jag nästan ingen egentid. Jag är inskriven på Arbetsförmedlingen och söker jobb för att vi ska klara oss, men jag tycker det är väldigt svårt att ta kontakt med arbetsgivare då jag är så tyst av mig.

Jag har aldrig haft en partner eller erfarenhet av sex/relationer, vilket är något jag verkligen vill uppleva. Samtidigt har jag i perioder haft självmordstankar när allt känns tungt, men jag vill inte att min mamma ska behöva förlora en son till. Jag känner att jag vill börja leva ett riktigt liv nu, men tiden har runnit iväg och jag vet inte hur jag ska ta nästa steg.

Hur kan jag komma vidare i mitt liv? Finns det någon som har varit i en liknande sits och lyckats vända på det? Tacksam för alla seriösa råd.

Intressant. Vad kollar du för slags porr?

Hej

Ett arbete att gå till kommer såklart hjälpa, vilket du försöker ordna! Du kanske måste gå en utbildning för att nå dit.

Behöver du läsa upp dina Gymnasiebetyg? Skriv in dig på Komvux, träffa en studievägledare. Läs inte kurser på distans utan på plats.

Överväg om din mamma kanske skulle bo i ett hem för sjuka människor, det finns alternativ. Du behöver på sikt skapa ett eget boende "flytta ut". Du kan besöka henne dagligen om det går att ordna ett stödboende för henne.

Försök träna. Gå promenader, jogga, utomhusgym etc. Dopaminer...

När jag var i din ålder ändrade jag riktning totalt i livet, det var svårt och allt blev inte bra, men det blev annorlunda och vissa delar bättre.

Det kryllar av folk i din sits där ute. Killar som gett sitt liv till datorn. En av mina närmsta vänner är som du beskriver, fast han har egen lägenhet och haft lite tjejer då och då i väldigt korta perioder.

Tror inte han vet hur ett förhållande ska vara då 90% av hans liv spenderas framför datorn. Gått upp något enormt i vikt har han gjort under åren också och det gör ju inte självförtroendet bättre.

Han har i perioder lagt datorn på hyllan och gjort annat och mått väldigt bra men tyvärr fallit tillbaka igen. Hjärnan är väll förstörd och man tycker allt annat blir tråkigt till slut när man vet hur kul det är med dator.


Jag är också en "datanörd" men jag la upp det på så sätt att jag spelade på veckodagarna efter skola/jobb och helgerna tillbringades med fest, tjejer och sånt jag tycker är kul. Idag har jag fru och barn att ta hand om så datorn ligger sist i prioteringslistan, spelar när tillfälle ges.


Mitt tips till dig är att skynda långsamt. Det går inte att tvärvända, då kommer du ge upp direkt. Men har du bestämt dig, så börja med att stänga av datorn om så kanske bara i några timmar till att börja med. Ut i friska luften, ta promenader, börja gymma, spendera din tid på annat än framför datorn. Kämpa, kämpa, kämpa så kommer vändningen! Men det går inte att gå in halvhjärtat.

Beklagar din broders bortgång.

Lycka till!

Du är arbetslös och bor i en etta tillsammans med din mamma, som är sjukskriven. Tillbringar mycket tid med att kolla på porr?

Var befinner din mamma sig då, eller kollar ni tillsammans?

Utgå från dina intressen.

Utbilda dig mot dina intressen.

Men rubriken är fel. Vill du komma tillbaka till livet med polisbesök etc. Nej, det är framåt som gäller. JA, du skriver det senare också.

Det svåra är att veta vem man är. I synnerhet om man är isolerad. Man jan inte definiera sig själv. Men är den som andra ser.

Du är helt klart en känslostyrd person, därför spelar det nog inte någon roll vad vi hittar på. Så länge du knarkar youtube så kommer du inte komma på vad du bör göra för att få jobb. Om du saknar motivation kan du iaf sätta upp målet att skaffa jobb så du har råd att flytta in i en större kåk och köpa VR för att kolla på VR-porr.

Börja träna och sköta hälsan, annars kommer du bara få arbetsskador direkt när du får jobb. Klipp dig, prata med din mamma tills du klarar av att vara en social och trevlig person. Börja dejta, det finns säkert en kvinna som vill fixa dig. Skaffa AF-skatte whatever, sälj och köp grejer för att gå med vinst. Om du spelat mycket spel kanske det kommer lite mer naturligt att vara egenföretagare, hitta optimala sätt att tjäna bra med cash.

När det kommer till porren måste du lära dig att hålla ut i porrsuget, ta ett papper och rita en cirkel när du känner porrsug, om du börjar kolla på porr ritar du ett kryss. Försök skjuta upp porrtittande så länga som möjligt, distrahera dig med annat. Lyckas du bra och det blir mest cirklar så kommer du få porrsug mer sällan. Funkar för mig.

Jag köpte en flygbiljett till Bangkok tur o retur. Stannade i ett billigt hotellrum och knullade horor i tre veckor. Sen åkte jag hem som en riktig man.
Något som förstör hjärnan genom att spendera för mycket tid framför datorn är att man stavar ordet väl fel.
Du får det att låta så jävla enkelt, kom ner på jorden för helvete.

Tack för din ärlighet. Det är starkt av dig att be om hjälp eller råd.
Begränsa datoranvändandet till max 59 minuter per dag. Rastlösheten kommer göra underverk.
Vänta inte på motivation, skapa lättare rutiner istället. Börja träna en dag i veckan. Bestäm veckodag på förhand. Träna kan vara promenader eller ett program du kan göra hemma.
Duscha varje dag.
Kolla över din kost och ät varierat.
Minska ev. sockerintag.
Drick vatten istället för annat.
Disciplin tar dig längre än motivation.

Jag hade också en tuff uppväxt. Mitt tips är att inte fasta i knappt jobb deltid osv. Studera, läs upp via komvux och sen vidare. Många träffar sin partner genom studier. Eller gaming för din del? Var inte så hård mot dig själv. Livet är för kort för att jämföra sig med andra. Du har gjort mer än tillräckligt för din mamma. Lycka till

Sök hjälp för ditt porrmissbruk och ta det därifrån.

Du är inte alls tyst av dig, ditt inlägg visar det. Du behöver bara putta dig själv över bokanten så kommer det att funka. Men jag gissar att du inte vågar det för det kan innebära ett sätt att svika din mamma, så som du upplever det. Du uttrycker i inlägget ett annat sätt att svika henne, ser du, och det är därför jag tror att du är i ständig beredskap för henne, och inte för dig själv, därav din passivitet. Men du sviker henne INTE om du blir självständig, då hedrar du henne. Det spelar ingen roll vad hon tycker, utan det är ett objektivt faktum som hon ska uppskatta, även om hon säger annorlunda. Man måste förstå och förlåta den som är svag. Se så, visa nu vad du kan för världen. Lycka till!

PS. Det du skriver om porr är helt naturligt. Men självständighet gör att du kommer att få sex och kärlek på riktigt, med tiden.