Här kommer en rapport från mina experiment med Mk-677 och Ostarine under ca ett år. Har väntat med att dela med mig av mina erfarenheter tills jag kan skriva en fullständig rapport.
Ålder: ca 40 år
Vikt: 78kg
Längd: 180cm
Uppskattad BF%: 15-20%
Medicinska problem: Inga
Styrkestats, bänk, böj och mark: Bänk 1RM ca 100kg. Böj 1RM ca 80kg. Marklyft 1RM ca 150kg.
Nuvarande kostupplägg: Äter ca 2g protein per kg kroppsvikt och försöker ligga på ca 300-500kcal överskott
per dag i mina byggperioder och ca 750kcal underskott/dag i deffperioder.
Träningserfarenhet: ca 7 års gymträning. Har aldrig haft lätt för mig på gymmet utan fått kämpa hårt för de gains jag gjort. Sedan jag började gymma för 7 år sedan har jag ökat ca 5kg i muskelmassa.
Tidigare kurer: Inga
Mål med kuren: Bygga muskler
Kort sammanfattning av mina kurer med Ostarine & Mk677
Jag har fått tydliga styrkeökningar men inget dramatiskt, ca 5–10% ökning i 1RM i de baslyft jag fokuserar på. Det har varit lite som att gå från att inte äta kreatin till att börja med kreatin.
Jag har inte haft några problem med levern, mina levervärden är oförändrade genom alla kurerna. Testosteron har påverkats kraftigt negativt efter ca 4 veckor. Samtidigt har jag dock blivit förkyld vilket också kan ha påverkat testosteronet negativt men jag har tidigare varit förkyld utan att testosteronet påverkats negativt och min slutsats är därför att det är Ostarinet som bidragit mest till sänkningen.
Normalt ligger jag på 20mmol/l men dippade ner till 4.5 mmol/l i slutet av den sista kuren. Två veckor efter avslutad kur hade jag ökat igen till 12 mmol/l och fyra veckor efter avslutad kur hade det ökat till 17 mmol/l så det verkar snabbt återgå till normala nivåer. Observera dock att mina kurer varit korta.
Givet sänkningen av testosteron och de små styrkeökningar jag gjort så rekommenderar jag inte Ostarine till någon annan. Jag tror risk/reward är för dålig jämfört med att ta testosterontillskott som ska ge mycket större styrkeökningar.
Övriga biverkningar: ökad hunger på ett positivt sätt. En kort period testade jag att ta 20mg Mk-677 per dag men min salivproduktion ökade så mycket så att jag kände mig hela tiden blöt i munnen, stod inte ut med det så sänkte dosen till 12mg/dag igen.
Blodprover jag tagit löpande: Testosteron, Östradiol, Progesteron, ALAT, ASAT, ALP, GT Gamma, Bilirubin.
Om du har några frågor så skriv! Hjälper gärna andra som funderar på att testa Ostarine eller andra SARMs och vill veta mer.
Övriga livsstilsfaktorer: Normalt testosteron på 20mmol/l. Har ganska hög stress i mitt liv och är förkyld ofta. Sover dock alltid bra, ca 7–8h per natt.
Hur jag tränar: klassisk bro split.
Kur 1 — MK-677 + Ostarine i 3 veckor
Dosering: MK-677 8 mg/dag + Ostarine 10 mg/dag
Resultat
Bänkpress: ingen ökning. 1RM 100kg
Militärpress: ingen ökning. 1RM 50kg
Chins: ökning 10% i 1RM från 114kg – 126kg
Kommentarer
Avbröts efter 3 veckor pga halsfluss samt att blodprov visade kraftig sänkning av testosteron och östradiol. Testosteron på 4.3 mmol/l.
Kur 2 — MK-677 + Ostarine i 4 veckor
Dosering: MK-677 8 mg/dag + Ostarine 10 mg/dag
Resultat:
Bänkpress: 5% ökning 1RM – från 95kg – 100kg
Militärpress: ingen ökning. 1RM 50kg
Chins: ökning 10% 1RM från 118kg – 129kg
Kommentarer:
• Träningsvärk nästan konstant, särskilt i bröst och ben.
• HRV sjönk (90 → 60), vilopuls steg (41 → 52).
• Blev förkyld direkt efter kuren.
Kur 3 — MK-677 + Ostarine i 2.5 veckor
Dosering: MK-677 12 mg/dag + Ostarine 10 mg/dag
Resultat:
Bänkpress: 5% ökning 1RM – från 100kg – 109kg
Militärpress: 17% ökning 1RM – från 46kg – 54kg
Chins: ökning 10% 1RM från 124 – 135kg
Kommentarer:
Avbröts pga förkylning
Kur 4 — MK-677 + Ostarine i 5 veckor
Dosering: MK-677 12 mg/dag + Ostarine 10 mg/dag
Resultat:
Bänkpress: Ingen ökning
Militärpress: 17% ökning 1RM – från 46kg – 54kg
Chins: Ingen ökning
Kommentarer:
Avbröts pga förkylning. Testiklar runt 80% storlek av normalt mot slutet. Testosteron på 4.5 mmol/l vid slutet av kur. Två veckor efter avslutad kur har testosteron ökat till 12 mmol/l. Efter 4 veckor till 17 mmol/l.
Ålder: ca 40 år
Vikt: 78kg
Längd: 180cm
Uppskattad BF%: 15-20%
Medicinska problem: Inga
Styrkestats, bänk, böj och mark: Bänk 1RM ca 100kg. Böj 1RM ca 80kg. Marklyft 1RM ca 150kg.
Nuvarande kostupplägg: Äter ca 2g protein per kg kroppsvikt och försöker ligga på ca 300-500kcal överskott
per dag i mina byggperioder och ca 750kcal underskott/dag i deffperioder.
Träningserfarenhet: ca 7 års gymträning. Har aldrig haft lätt för mig på gymmet utan fått kämpa hårt för de gains jag gjort. Sedan jag började gymma för 7 år sedan har jag ökat ca 5kg i muskelmassa.
Tidigare kurer: Inga
Mål med kuren: Bygga muskler
Kort sammanfattning av mina kurer med Ostarine & Mk677
Jag har fått tydliga styrkeökningar men inget dramatiskt, ca 5–10% ökning i 1RM i de baslyft jag fokuserar på. Det har varit lite som att gå från att inte äta kreatin till att börja med kreatin.
Jag har inte haft några problem med levern, mina levervärden är oförändrade genom alla kurerna. Testosteron har påverkats kraftigt negativt efter ca 4 veckor. Samtidigt har jag dock blivit förkyld vilket också kan ha påverkat testosteronet negativt men jag har tidigare varit förkyld utan att testosteronet påverkats negativt och min slutsats är därför att det är Ostarinet som bidragit mest till sänkningen.
Normalt ligger jag på 20mmol/l men dippade ner till 4.5 mmol/l i slutet av den sista kuren. Två veckor efter avslutad kur hade jag ökat igen till 12 mmol/l och fyra veckor efter avslutad kur hade det ökat till 17 mmol/l så det verkar snabbt återgå till normala nivåer. Observera dock att mina kurer varit korta.
Givet sänkningen av testosteron och de små styrkeökningar jag gjort så rekommenderar jag inte Ostarine till någon annan. Jag tror risk/reward är för dålig jämfört med att ta testosterontillskott som ska ge mycket större styrkeökningar.
Övriga biverkningar: ökad hunger på ett positivt sätt. En kort period testade jag att ta 20mg Mk-677 per dag men min salivproduktion ökade så mycket så att jag kände mig hela tiden blöt i munnen, stod inte ut med det så sänkte dosen till 12mg/dag igen.
Blodprover jag tagit löpande: Testosteron, Östradiol, Progesteron, ALAT, ASAT, ALP, GT Gamma, Bilirubin.
Om du har några frågor så skriv! Hjälper gärna andra som funderar på att testa Ostarine eller andra SARMs och vill veta mer.
Övriga livsstilsfaktorer: Normalt testosteron på 20mmol/l. Har ganska hög stress i mitt liv och är förkyld ofta. Sover dock alltid bra, ca 7–8h per natt.
Hur jag tränar: klassisk bro split.
Kur 1 — MK-677 + Ostarine i 3 veckor
Dosering: MK-677 8 mg/dag + Ostarine 10 mg/dag
Resultat
Bänkpress: ingen ökning. 1RM 100kg
Militärpress: ingen ökning. 1RM 50kg
Chins: ökning 10% i 1RM från 114kg – 126kg
Kommentarer
Avbröts efter 3 veckor pga halsfluss samt att blodprov visade kraftig sänkning av testosteron och östradiol. Testosteron på 4.3 mmol/l.
Kur 2 — MK-677 + Ostarine i 4 veckor
Dosering: MK-677 8 mg/dag + Ostarine 10 mg/dag
Resultat:
Bänkpress: 5% ökning 1RM – från 95kg – 100kg
Militärpress: ingen ökning. 1RM 50kg
Chins: ökning 10% 1RM från 118kg – 129kg
Kommentarer:
• Träningsvärk nästan konstant, särskilt i bröst och ben.
• HRV sjönk (90 → 60), vilopuls steg (41 → 52).
• Blev förkyld direkt efter kuren.
Kur 3 — MK-677 + Ostarine i 2.5 veckor
Dosering: MK-677 12 mg/dag + Ostarine 10 mg/dag
Resultat:
Bänkpress: 5% ökning 1RM – från 100kg – 109kg
Militärpress: 17% ökning 1RM – från 46kg – 54kg
Chins: ökning 10% 1RM från 124 – 135kg
Kommentarer:
Avbröts pga förkylning
Kur 4 — MK-677 + Ostarine i 5 veckor
Dosering: MK-677 12 mg/dag + Ostarine 10 mg/dag
Resultat:
Bänkpress: Ingen ökning
Militärpress: 17% ökning 1RM – från 46kg – 54kg
Chins: Ingen ökning
Kommentarer:
Avbröts pga förkylning. Testiklar runt 80% storlek av normalt mot slutet. Testosteron på 4.5 mmol/l vid slutet av kur. Två veckor efter avslutad kur har testosteron ökat till 12 mmol/l. Efter 4 veckor till 17 mmol/l.
