Hur kan jag sova igenom hela natten?

Det är precis magnesiumglycinat som jag köpt.
Har testat ta en timme innan, två timmar innan, 45min innan etc.
Kanske är kvalitén? Jag köpte Närokällan:s Magnesiumglycinat

https://www.apoteket.se/produkt/naro...QaAiHwEALw_wcB
Är denna bra?

Ska defintivt testa då,
Men som många nämnt så vill jag inte fastna i "melatoninträsket" och bli beroende av melatonin för att kunna sova, då kroppen producerar det naturligt.

Jag beställde nyss denna då jag blev "intresserad" via tråden, får se om den funkar
https://www.apotea.se/pureness-kvall...um-120-kapslar

Temperaturmässigt vet jag inte, det kanske är runt 20 grader?
Sovmask måste jag prova

Ljud innan läggdags är också en grej som jag underskattar. Borde verkligen prova, men hur sover man med hörlurar t. ex? Har vanliga AirPods. Kommer man missa larmet om man vaknar och glömmer ta ur hörlurarna? :P



Jag brukar köra på högtalarna i hela lägenheten sova med lurar är svårt tycker jag

Jag vet inte riktigt hur mycket du behöver ta, de flesta klarar inte mer än 200mg utan att bli dålig i magen och tar du mer än 50mg så måste du ta det med mat öht annars blir det nog knas med magen. Du kan testa att kombinera med kamomillte

Du känner att ditt psyke tar stryk av dina sömnproblem men tillfälligt testa melantonin som till och med säljs receptfritt är inte aktuellt? Inget kan sänka ett mående snabbar än ihållande sömnproblem. Hamnar du i cykeln där du förväntar dig det inför natten kommer det bli så, framför allt vid uppvaknande där du får ett stresspåslag direkt vid ”inte nu igen” Kan du bryta detta med något så milt som melantonin så gör det. Lycka till och hoppas det ordnar sig