Är midjemåttet en mycket viktigare hälsoindikator än BMI?

Kan man i princip skita helt i vikt och BMI? Och istället fokusera på midjemåttet?

94 cm verkar för övrigt svårt att ta sig ner till.

Så här skriver de på 1777:

Ju högre mått du har runt midjan, desto större är risken för att du får en sjukdom på grund av din övervikt. Det gäller nästan helt oberoende av hur lång du är.

Risken för sjukdomar ökar redan vid ett midjemått på 80 centimeter eller mer för kvinnor och 94 centimeter eller mer för män. Risken ökar om du har ett BMI över 25,0.

Ett midjemått på 88 centimeter eller mer hos kvinnor och 102 centimeter eller mer hos män ökar risken ännu mer för till exempel hjärt-kärlsjukdomar.

https://www.1177.se/Stockholm/liv--halsa/sunda-vanor/sa-bedomer-du-din-vikt/

Tjaa. Det verkar om jag fattat det rätt något mer träffsäkert än BMI.
Såg att själva bukfettet skulle vata relevant.
Att man kan lägga sig på rygg och mäta med en tumstock hur högt det är mellan underlag och mage.

Alla är ju bara en indikator-variabel. Det är varken vikt, bukfett eller ens midjemått som är orsakerna till att man riskerar hälsoproblem. Det är bara det att dessa tenderar att korrellera med faktorerna som orsakar hälsoproblem. Det bör snarare användas som en indikator om man bör undersöka hälsan nogrannare med mer träffsäkra metoder.

Bland sådana kan man dock se att det ena gärna medför det andra och att detta kan göra att korellationen blir sämmre. Stort midjemått medför, allt annat lika, att man får högre BMI, men samtidigt kan man få högre BMI av andra saker som t.ex. stor muskelmassa. Dock är det i ganska begränsad omfattning muskelmassa bidrar till ökat midjemått.

Dvs, midjemåttet är en viktigare indikator än BMI?

Jag skulle generellt sett rekommendera midjemått framför vågen. Vågen är rent av en proxy ifall man vill se bättre ut. Få tar och lyfter på någon för att känna på tyngden, men alla ser att man har ett väl tilltaget midjemått. Dessutom så fluktuerar vikten mycket mer så man kan tro att man gör framsteg med sina åtgärder när det bara är brus man ser på vågen (eller tvårtom ge upp hoppet när resultaten går fel väg när man blir lurad av slumpen).

Så där kan man inte räkna, eftersom längden spelar in. Midjemått genom längd bör ligga i intervallet ]0.4, 0.5[.

En man 180 cm lång med midjemått 34 tum (byxor brukar anges i imperieenheter) har alltså måttet 2.54·34/180 = 86.36/180 = 0.48, vilket är inom gränsen med liten marginal. Vid byxstorlek 36 överskrids gränsen, vid storlek 28 underskrids den.

Men det är ganska generöst tilltaget, allt norr om 0.45 är egentligen övervikt.


Ja. BMI är helt missvisande för korta personer, långa personer och personer med stor muskelmassa.

Midjemåttet är en bättre indikation på förekomst av visceralt fett (kring organ), vilket är den skadliga formen av fetma.

https://www.diabetesportalen.lu.se/artikel/den-farliga-kulmagen

Kom i håg nåt från ungdomen. Päronformad kropp. Så här var det. Har du en päronformad kropp så är det bättre än äppelformad. Dvs fett ner på höfter och rumpa är mindre farligt än på magen. Hmmm alla tjocka IT-killar skulle nog skaffa sig en brasilian butt. Ta kroppsfett från magen och smacka in i rumpan. Synd själva proceduren är så farlig. Men tänk er Åke, den besserwisserski självutnämnde IT gurun på jobbet. Smällrund incel med Gällivarehäng på brallan, alltid lite oborstad, släntrar in för att hjälpa dig med ett problem. Smackar ner sig på kontorsstolen med en nyfixad rumpa stor som Staffan Westerbergs pannkaka (barnserie på 1970-talet). Det vore en (hälso)sam syn det!

Har du någon källa till att man ska normera midjemåttet med längden och att värdet bör ligga mellan 0.4 och 0 5?

Viktigaste hälsoindikatorn sitter i huvudet. Om man fortfarande efter alla dessa år av upplysning inte fattat att det är dåligt att göda kroppen med läsk, bröd, chips, pizza, öl och punchpraliner, så är det ffa en hjärnröntgen och psykolog man behöver.

https://en.wikipedia.org/wiki/Waist-to-height_ratio





https://www.nhs.uk/health-assessment-tools/calculate-your-waist-to-height-ratio

https://www.nice.org.uk/guidance/ng246/resources/overweight-and-obesity-management-pdf-66143959958725

Tack. Kanske 1177 borde uppdatera de skriver.

(Att komma ner under 0.5 i normerad midja blir än svårare för mig.)

Midjemått i relation till din längd. En bra hälsomarkör är hälften av din längd.

Hur lång är du?
Är du 188 cm eller längre så är 94 cm i midjemått bra.