Växtbaserade kosttillskott för assistans vid toabesök och mental stress och oro

Hej! Kortfattat - lidit i över halva livet av daglig mental stress och oro främst pga magtarmproblem. Har crohns och mitt primära problem har och är fortfarande till viss del överdriven gasbildning och problem att gå på toa (bajsar ofta klumpar och får ofta känsla av att inte tömt tarmen helt vilken i sin tur resulterar i läckage under dagen). Har varit i frekvent kontakt med magtarm som säger att de inte vill göra något utlåtande utan att psykiatrin får göra det. Det är dock inte intressant med någon form av antidepressiva (tagit flera olika i flera års tid utan vidare framgång) vilket gör att jag söker mig till "mildare" varianter som kan assistera mig.


Min hypotes: Jag behöver något som kan hjälpa lindra min oro och stress inför toabesök och på så sätt mer avslappnad när jag ska gå på toa på morgonen (då jag associerar toabesök med fara och stress och därför blir väldigt spänd i tarm muskulaturen, bekräftat via vården). Har crohns som i mitt fall innebär väldigt mycket gasbildning och svårt att tömma tarmen propert. Tar därför en tablett dulcolax varje dag för att assistera mig att tömma enklare samt matsmältningsenzymer vilket hjälpt mig med gasbildningen. Dricker mycket vatten varje dag och har en varierad och balanserad kost. Har ADD som jag inväntar medicinering för vilket magtarm också hänvisar till som "hjälpmedel". Har ingen vitaminbrist eller intolerans (bekräftat via vården).

Har läst om nedanstående i grova drag men blir bara mer förvirrad. Någon som har magproblem och testat någon form av lugnande med positiv effekt i dubbel bemärkelse (hjärna+mage)?

https://www.svenskhalsokost.se/healthwell-l-teanin-200
https://www.svenskhalsokost.se/core-...s-man?da=14-23
https://www.happyfoodstore.se/produc...yptofan-100-mg
https://www.apotea.se/rawpowder-ashw...a-extract-70-g

Upplevt många Flashback-användare som väldigt arroganta och elaka på senaste tiden så jag vill bara framföra önskemål om att möta mig och mitt inlägg med respekt och medmänsklighet. Tack!

Lider med dig! Vet inte om preparaten du länkar hjälper, kan var värt att testa. Vi-Siblin använder jag, det kan hjälpa till att normalisera stolen. Nackdelen är att det ökar på volymen.
Nånting du kan prova är att inta ställningar som kan öppna en krampande bäckenbotten. Vilosquat är en sån övning, finns fler om du söker på youtube.

Tack, uppskattar det! Jo, finns ju en uppsjö av positiva omdömen på många av dessa "läkemedel" men samtidigt så mycket olika typer att välja på. Har så svårt att ta tag i saker när det är så rörigt så behöver all assistans jag kan få. Fibrer verkar inte rocka väl med min mage, tagit Inolaxol, Vi-Siblin, Laktulos men utan önskvärd effekt på känsla av komplett tarmtömning... Tack för tipsen!

Vad tror ni tex om denna?

https://www.proteinbolaget.se/fairing-gaba-te-200-g

Den verkar, enligt näringsinnehåll, innehålla rekommenderade mängder av diverse "ämnen" vilket nästan verkar för bra för att vara sant?