Äggula innehåller mer protein än äggvita.

Inget fel på att dra i sig en proteinshake påväg hem från gymmet eller att blanda proteinpulver med grekisk yoghurt och ha som mellanmål. Ifall man äter en bra frukost, lunch och middag men vill få i sig mer protein relativt billigt är det ett bra tillskott.
Det är också kalorisnålt, vilket är viktigt om man deffar.

Ja du kan ju vrida det hur du vill.

Mer protein eller inte, gulan är mkt godare om du frågar bmig. Nej jag harv inte läst hela tråden, så jag kanske är ute och cyklar om vad ni pratar om.

Att dricka kalorier på en deff är ganska osmart om man nu tycker kalorier är viktigt som du hänvisar till. Mättnad får man av fast föda i form av riktig mat.
Om man deffar behöver man ju kalorier och då alla kalorier av kvalité man kan komma över och då är ju ägg utmärkt. Sen går det väl bra med proteinpulver men det blir aldrig lika bra. Dels är det ultra processat så vill man vara helt säker på att man gör det rätta får man försöka äta riktigt. Men det är ju lätt att dras med i osund kost då reklamen alltid får allt att låta så positivt och bra.

Varför är det här fortfarande något folk gör? Äggula innehåller mer protein än vitan? Ja? Men om man äter både gulan och vitan så får man både mer protein, och bättre protein. Och dessutom mer vitaminer och mineraler. Och testosteron...

Ni har kollat för mycket, och lyssnat för mycket på bodybuilders hur dom äter inför dom ska tävla.

How Many Eggs Did Lee Haney Eat During His Mr. Olympia Reign? https://www.youtube.com/shorts/JpyE8h5OW9g