Flashback bygger pepparkakshus!
  • 4
  • 5
2025-07-30, 14:33
  #49
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av Bubbza
Jag har bastu hemma men den höga värmen ökar stressnivåerna tyvärr, så överstressad är min kropp. Jag ska nog försöka sänka värmen till max 30-40 grader och börja med breathwork där inne.
Jag badar bastu där vi har en sjö intill. Efter ett bastubad kyler jag ner mig i sjön. Vi gör det även på vintern i en isvak. Brukar ta tre bastusittningar o ca 10 min med avkylning. Det har definitivt en lugnande inverkan. Hemma har jag ingen bastu men en kalldusch kan ha en fin effekt. Naturligtvis är det vidrigt med den kalla duschen men det är liksom meningen med det.
Detta löser ju inte problemen man har men man mår i alla fall bättre ett tag.

Länkar:
https://onespoonhappiness.se/lindra-angest-med-kallbad/
https://yogobe.com/se/blog/forskning-kalla-bad-vinter
https://lakartidningen.se/aktuellt/manniskor-moten/2025/01/bastubad-skulle-kunna-forebygga-bade-fysisk-och-mental-ohalsa/
Citera
2025-07-30, 14:38
  #50
Medlem
Jag känner att mediciner inte räcker för att bli av med/minska ångesten. På nätet finns ju MASSOR med siter som lockar med kurser/behandlingar som skall fixa detta. Om det finns någon som gått igenom en sådan vill jag gärna ha ett omdöme. Positivt eller negativt.
Citera
2025-07-30, 15:01
  #51
Medlem
Port-charlottes avatar
Har du prövat abilify?
Citera
2025-08-25, 11:44
  #52
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av Tuor
Det ska du låta bli. Mirtazapin är ett rävgift som de allra flesta bara kan ta i några månader innan de ledsnar på den ständiga tröttheten. Mirtazapin gör dig till en energilös zombie och detta är en biverkning som aldrig försvinner.

Har du någonsin testat alternativa mediciner och vitaminer och mineraler? Det finns saker som är minst lika effektiva som SSRI-mediciner fast med inga eller extremt milda biverkningar.

Köp ett ordentligt vitamin B -komplex, D-vitamin, magnesium och zink.

Du kan sedan testa saker som Rosenrot, CBD, 5-HTP etc.

Hur mycket alkohol dricker du? Alkohol är en långsiktig katastrof för GABA-receptorerna. Precis som koffein.

GABA är den signalsubstans som lugnar och gör dig mentalt avslappnad. De jobbiga tankarna försvinner och detta är varför folk dricker alkohol. De självmedicinerar. Problemet är att det blir värre i det långa loppet.

Jag kan tipsa dig om vilka kosttillskott du ska köpa via PM om du verkligen vill ha de bästa grejerna.




Har du även testat allt jag nämnde ovan?

Rent trams det ni skriver, troligen har ni aldrig varit i kontakt med psykiatrin någonsin, eller lider av psykiskohälsa. Återkom när ni har haft grava problem sedan 40år tillbaka i tiden.
Citera
  • 4
  • 5

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in