Kronisk smärta, hur står du ut?

Jag har något som jag upplever märkligt, mest för att det finns ingen förklaring när jag förväntade mig att svaret skulle vara enkelt.

Runt min nacke, hals och axlar så har jag nästan hela tiden ett visst obehag. Starkt obehag om jag har något som ligger mot det området öht. Dvs en t-shirt räcker och allting tyngre än det ger större obehag, något som övergår i smärta efter kanske 5-10min. En tröja blir ett stort besvär, en jacka är väldigt jobbig. Ryggsäck är inte att tänka på. Även utan kläder finns det alltid något där som känns. Att inte sitta eller stå spikrakt med stöd från resten av kroppen gör att smärtan kryper fram snabbt.

Har varit hos flera allmänläkare, fysioterapeuter, sjukgymnaster och en kiropraktor. Jag har jobbat mycket lutad över ett skrivbord men ingen säger det är orsaken. En gav förslaget att det var en genetisk förskjutning av skelettet. Jag förväntade mig här att alla skulle omedelbart säga "jaha, skrivbordsnacke, det är sjukt vanligt idag med alla kontorsarbetare. Ja då gör man såhär och det blir vanligen bättre om x månader eller y år". Istället har jag har fått flera övningar för att stabilisera diverse muskler som ska ge upphov till detta men upplever att det knappt hjälper. Svårt att säga om jag bara inte gjort det tillräckligt dock.

Undersökningarna på plats har bara visat fullt normal rörlighet överallt och inget ömmande går att hitta. Artros eller andra förklaringar har inte nämnts. Jag kan lyfta tungt och röra alla delarna bra men likförbannat har jag ont nästan hela tiden. Kämpat som en dåre på att hitta en kudde som passar bra för mig i sängen bl.a. Jag tror jag sover hyfsat hemma men kan vakna stel och svagt ömmande i mina berörda områden.

Så, för att svara på TS. Jag har inte lärt mig att leva med det men har en massage grej som man sätter runt nacken som hjälper för stunden (en slags slag-massage). I övrigt begränsar jag min utgång när man behöver ha jackor och tröjor på sig. Har förut gått mycket i naturen med matsäck men det blir mycket av en irriterande process numera där någon annan måste bära packningen eller lämna allt vid bilen. Jag upplever att jag stänger av mycket utåtagerande och fokuserar på jobbet för att försöka inte tänka på det. Försöker stå och sitta så ergonomiskt och korrekt som möjligt men är tyvärr ganska lång så absolut ingenting är i min optimala ställning.
Försökte få en egenremiss för slätröntgen men det gick inte. Känner mig som en hypokondriker om jag ska börja gripa efter halmstrån och vrida om armarna på läkare för att få göra grejer jag inte vet är relevanta. Det märks dock att om man inte riktigt pushar och brer på (med mina symptom) så kommer det inte bli mycket annat.

Beklagar dina problem, hur uppstod dessa? Det du säger hur du flyttar fokus till något du gör kan jag instämma att det fungerar, gick på väldigt många möten där jag hade en passiv roll. Satt och verd & vände på mig i stolen, i försök att hitta en bra position. Började att virka på dessa mötena och kunde vara desto mer stillasittande.

Lite flummeri:
Den 1:a augusti så vaknade jag med nackspärr som fortfarande hänger med. Inte för så länge sedan när jag läste om alternativmedicin (chakran i detta fallet) så stötte jag på en text där de förklarade att smärta i nacke kan bero på undertryckta känslor. Har väldigt många sådana..

Kan tipsa om en serie som berör dem som inte orkar längre. Pernillas svar på Annas fråga 27 minuter in i fjärde avsnittet summerar serien ganska bra, om ni inte känner för att se hela.

https://www.svtplay.se/sista-hjalpen

Har du sökt för det? Det låter som jag innan jag fick diagnosen Reumatisk Artrit. En spruta i veckan och livet är tillbaka, otrolig skillnad.

Vad heter den medicinen dom sprutar in?