Alla samlade bra tips för att sluta småäta.

I denna tråd skulle jag vilja samla alla bra råd för att undvika småätande.
Jag går ofta till kylen och småäter. Delvis för att jag är uttråkad. Delvis för att jag är en gottegris.
Har ofta hungerskänslor.

Skulle vilja bli bättre på att bara avstå. Utan medicinska lösningar.
Skulle gärna gå ner 5 kilo eller så.

Behöver du tips på hur du inte skall öppna munnen så är du troligen för karaktärslös för att ro detta iland.

Här är några tips.
Drick ett glas vatten istället.
Gå inte in i köket.
Gör 10 armhävningar varje gång du är sugen på något.
Ät dig mätt på mat istället för att småäta.
Skaffa karaktär
Ha inget som du kan småäta av.

Men som sagt, du är på förhand dömd att misslyckas.

Fullständiga måltider (stabil frukost, lunch klassisk husmanskost, och redig kvällsmat senast flera timmar före läggdags). Taggtråd på kylen.

Upprepa mantrat "beach 25" samtidigt som som du drömmer dig bort till Böda där du står i bar överkropp och grillar en dansk fläskfilé för 49 kronor kilot.

Köp inte hem mat. Köp endast hem smaklösa kalorier.

Ha några kokta ägg och mjölk i kylen. Förvara livsmedel i frysen. Hemmagjorda popcorn är bra som snacks.

Vad är du beredd att satsa i tid per dag för att lyckas?
Är du beredd att pröva olika lösningar fullt ut utan om du vet att de fungerar eller vilka garantier kräver din person för att gå all in?
-----
varför jag ställer dessa frågor`
"Skulle gärna gå ner..."
Det låter som ett uttryck för en passiv önskan - en drömmare - snarare än en beslutsamhet att faktiskt göra något åt saken. Formuleringen antyder att du skulle vilja gå ner i vikt, men inte är redo att ta aktiva steg för att uppnå det.
Om du ändrar på det har du en bra start i alla fall

Flera bra tips. Keep em coming.
Skulle förmodligen behöva fasta lite.
Om jag verkligen skall gå ner kanske jag inte kan äta flera regelbunda stora måltider heller. Har inte superhög förbränning och rätt stillasittande jobb.
Man kanske kunde suga på en smakrik tablett eller något.

Löpning. Man bara slutar

Jo, meen jag vill försöka. Har haft magrutor tidigare och vill ha det igen.

Magrutor, ja det skall du ha.
Mentala tekniker är väl lösningen för en del.
Om du skaffar dig tre tekniker borde det räcka
En teknik som vaccinerar dig
En eller två tekniker som ändrar tanken
En teknik som ändrar beteendet
Samt medvetenhet om HALT

HALT?