Ont i händerna / mat mot inflammation?

Hej Flashback.

Jag har under längre tid haft ont i händerna och fingrarna. Det känns som det gör ont i lederna i fingrarna, och ibland inne i händerna. Det är punkter som är ömma när man trycker på dem, eller klämmer på lederna. Det har gått upp och ner under nästan ett år, innan hade jag inte haft det vad jag minns. Jag tänker att det är någon slags inflammation, eller överansträngning från datoranvändande. Tar ibland Naproxen under flera dagar när det gör ont. Har även börjat gå på gymmet en del vilket verkar hjälpa.

Någon som har någon idé vad man kan testa att göra för att det ska bli bättre?

Något jag funderat på är om det kan vara något i kosten som utlöser eller bidrar. Jag skulle kunna testa någon strikt "diet" under några vecker eller en månad kanske för att se om det hjälper. Något förslag på vad som är lämpligt att prova?

Ta bort allt synligt (du fattar, godis, bullar, vanlig läsk osv) socker, men bekymra dig inte över varje litet sockerinnehåll.
Drick 1l extra vatten. Dra ner på kaffe till 1-2koppar och inget efter 15.
Stek maten i en bra olivolja och sluta med margarin om du använder det.
Tillsätt sallad, paprika, avocado.

När du känner dig seg, huvudvärk osv. Ta en resorb.
Och till sist, ta omega 3 och D-vitamin.

Det är en bra start.

Som ovan och om det inte hjälper... skippa vitt mjöl (bröd pasta mm) samt mjölkprodukter.
Minska på kohydrater, öka protein.

Fläskkött (jag älskar fläsk), inälvsmat, fet fisk, skaldjur och alkohol är inflammatoriska livsmedel. Gurkmeja (gul curry), ingefära och bla. vitlök är antiinflammatoriska. Drick mycket vatten.

man kan testa massvis med saker som inte är skadliga
det bästa är väl att testa det som är relevant så att det inte är turen som avgör om man får önskad effekt.
Jag menar är det artros, reumatoid artrit, tendinit, karpaltunnelsyndrom, fibromyalgi, nflammation orsakad av överansträngning (exempelvis datorarbete), psoriasisartrit som osakar dina besvär?
vad har läkaren sagt om det?

Du behöver köra glutenfritt. Förmodligen försvinner värken/inflammationen, prova nån månad eller två.

Tänk på vilken olja du använder när du tillagar mat då de flesta av dom är inflamerande.

Det bästa är att steka i djurfett men annars virgin olivolja eller kokosnötsolja tex.

Medicin och hälsa --> Alternativ medicin
/Moderator

Lyssna på den här gitarristen som löste sina liknande problem med DMSO... https://m.youtube.com/watch?v=z26iSSmcKCc

Vassego... /D-J

PS. Det fungerar!