Diet som ökar testo?

Ja. Livsstilen är viktig här, om man jobbar hårt från tidig morgon till kväll och kommer hem. Slappnar av. Äter stort, somnar fort.

Upp igen. Repeat.

Det ökar testot. Diet och livstil hör ihop.

Märkligt att Karolinska Institutet har kurser inom nutrition när det saknas seriösa källor att utgå från.

Ja, en felaktig diet kan sänka och en bättre kan återställa. Men har man ingen brist i näringsintaget hjälper det inte att äta mer av en viss kost. Och särskilt inte de lagliga kosttillskott som i marknadsföringen sägs öka testosteronet. Och alla diskussioner jag har sett, där folk vill öka testosteronet naturligt, tillhör inte den gruppen med ett bristfälligt kostintag. Finns få stillasittande tjockisar som lever på skräpmat som är nyfikna på hur de kan öka sitt testosteron.

Jämför med vitaminer. En brist kan ge vissa symptom. Men har man ingen brist hjälper det inte med ett större intag av vitaminer.

Finns ingenting som naturligt ökar din testo tyvärr. Däremot är en hälsosammare diet och träning nycklar till ett bättre mående.

Vad spelar det för någon roll om Karolinska Institutet har kurser, när primärkällorna, studierna, samtliga är av låg kvalitet?

Genuint pajassvar.

Det är ingenting vi vet och ingenting du kan bevisa, utan det är ett antagande du gör utan några som helst empiriska bevis, m a o trams.

Det finns inga studier som påvisar optimala nivåer av näringsämnen, utan allt vi vet är vad som krävdes nästan ett sekel sedan för att man inte skulle få brister.

Mängder av vitaminer hjälper även om man inte har en brist, så som D-vitamin eller intravenös C-vitamin. Håll dig borta från diskussionen tills du är påläst nog för att kunna diskutera sakfrågan.

D-vitamin, zink och kolesterol ökar testosteron.

Så äter man en diet med lite fett, och går över till en diet med mycket fett så kommer man se en ökning av sitt testosteron.

Pommes frites, micropizza, kakor, varmkorv, cheez doodles. Drick läsk eller öl i stora mängder till det. Sov 3-5 timmar per natt.

Säger bara: carnivore.
Bästa dieten som finns. Fixar i princip alla problem.

D-vitamin och zink finns som tablett och kolesterol ökar jag via att äta ägg varje dag?

Varför rekommenderar folk kyckling, ris, broccoli som inte innehåller så mycket fett varje dag?

Dyrt att enbart leva på köttbitar sen man blir skinny av inga carbs. Ska gå upp 5kg i rena muskler tänkte jag.

Folk gör vad andra gör inom bodybuilding. Åt Arnold kyckling och ris, så kommer en miljon idioter äta samma sak för att de tror att Arnold blev stor av kyckling och ris.

Om Arnold sitter ner och kissar, så kommer pajasarna sitta ner och kissa, då de tror att det ökar muskelproteinsyntesen.

Om Arnold runkar med vänster hand, så kommer pajasarna att runka med vänster hand.

Utöver det så är det billigt, enkelt att laga, mycket kolhydrater och protein. Vi har i många år fått höra att fett skulle vara farligt, men så är inte fallet utan det är snarare livsviktigt och nödvändigt för optimala hormonnivåer.

Ägg är guldstandarden av protein, och det som andra proteiner jämförs med. Det är en naturlig super food, och bland det bästa som går att äta.

Kyckling, ris och broccoli är för roidade personer. Är du inte på preparat så behöver du rikligt med bra fett för att producera testosteron. När du tillför konstgjort testosteron är byggstenarna inte lika nödvändiga. Då kan man käka kyckling med ris och äggvitor. Tar du inte steroider kan du med fördel äta sådant som ägg, köttbitar och smör med mycket fett och kolestrol.