Hur ska jag bete mig när jag blir utsatt för kränkningar på jobbet?

Hej, alla underbara människor som har tid att svara på mina "dumma" frågor!
Jag har tidigare fått massa hjälp av er i samband med olika problem, som tyvärr, uppstår på mina arbetsplatser. Nu befinner jag mig i situation där jag behöver lite fler goda råd hur man står ut att arbeta heltid på en toxisk arbetsplats.
Kort om mitt arbete: en disfunktionell högstadieskola på fler än 400 elever. Jag är ensam kurator som har min fjärde rektor på 1.5 år( stor personal omsättning).
Om ni har läst mina trådar tidigare så har jag slutat helt med min politisk engagemang, vabbar ganska lite nu (1-2 gång per termin), men måste sjukskriva mig en vecka varannan månad på grund av stressrelaterade besvär.
Nu är det så att jag har fått en ny rektor som inte gett mig någon arbetsbeskrivning, men tilldelat muntlig olika nya arbetsuppgifter. Hen är medveten om min ohälsa och att jag bett hen om hjälp från företagshälsovården i samband med tidigare mobbning på arbetsplatsen. Hen vägrar att hjälpa mig nu med det eller förbättra kommunikationen med min mobbare (en biträdande rektor)
Jag mår fruktansvärt dåligt på jobbet, men vägrar sjukskriva mig ( på grund av ekonomiska skäl)
Det kan vara så att felet ligger hos mig och att jag är inte lämpad till att arbeta med människor längre. Men vad mer kan man göra än att byta yrke vid 45 års ålder?

Först och främst - byta skola?

Risken är ju att du får svårt med referenser, men du kan ju då skylla det på att det varit så hög personalomsättning på din skola. Du kan också hitta någon du litar på och har jobbat med som kan bli din referens.

Är du "bara" kurator, eller kan du även jobba som SYV? Kanske kan du jobba inom elevhälsan på en annan skola.

Nu var det väl mobbingsituationen som ställer till det för dig och inte att du arbetar med människor?

Byt jobb!

Om du hela tiden verkar uppleva problem på arbetsplatsen, till och med på flera olika arbetsplatser så är det nog mer rimligt att problemet ligger hos dig.

Det dräller av mobbare med makt på arbetsplatser runt om i detta land och ingen ska må dåligt på jobbet men detta funkar inte alls i detta välfärdsland, som enskild arbetstagare får man ingen hjälp när man behöver det som mest trots alla fina föreskrifter som finns.
Problemet på din arbetsplats borde kunna lösas om viljan finns hos de som kan påverka men det är enklare att dölja problem än att lösa de så mitt tråkiga råd är att bita ihop hålla tyst och byta jobb så snart du kan och lämna mobbarna kvar utan dig som objekt att trycka ner

Du är ju ändå kurator, någon slags insikt och problemlösning för dig själv har du väl?

Jag tror ditt problem är att du utifrån ett känslomässigt plan försöker styra andra på dina arbetsplats för att passa in i din vision om hur en arbetsplats ska vara. Det är nog dags för dig att "tuffa till dig" en aning och bara acceptera läget och anpassa sig, saker och ting blir bättre med tiden om man slutar göra motstånd hela tiden.

Ja, jag är "bara" kurator. Två av mina tidigare chefer var nöjda med mig och jag kan nog skrapa fram referenser. Problemet är att jag är nog typisk "offer" och kan dra till mig liknande situationer. Hur kan jag lära mig försvara sig?

Hur "tuffar" man till sig? Jag menar hur slutar jag bli måltavla för kränkningar vilket jag verkar lätt att bli genom "acceptera läget" och stå ut längre med dem?

Så har mina handledare och psykologer sagt till mig tidigare. Jag bytte jobb och trivdes mycket bra första året (med tidigare chef och nästa efter henne). Sedan tillkom två nya chefer (under senaste 6 månader) och de verkar se ett lätt offer i mig och jag vill lära mig att göra något åt det.

Inte hela tiden, men med varannan chef under senaste fem åren. Jag tycker om mitt nuvarande jobb och trivdes med två första chefer. Nu tillkom två nya istället som "kör över" mig så fort tillfället ges.

Det här är lite tankeväckande och även problematiskt... Du säger att du har fått en ny rektor, och det du vill ha av honom är en arbetsbeskrivning? Det är väl du som ska berätta för honom hur dina arbetsuppgifter ser ut idag och sedan får han bolla sina idéer om nya arbetsuppgifter med dig, utifrån vad du har möjlighet att prioritera?

Varför ska du lägga energi på din mobbare, jag förstår att det är lättare sagt än gjort att inte påverkas helt, men du bör kanalisera din energi på annat. Prova KBT, lär dig känna igen dina triggers och att hantera dem. Prata med facket möjligen, men belasta inte din nya chef med sådant här, särskilt inte när hen är ny.

Först och främst vad är det för kränkningar?

Sen får du tänka att gå in i ett jobb-mode från första stund du kommer till arbetsplatsen tills att du lämnar den. Alltså ett slags skådespel för att spela med och samspela med övriga. Det är ju inte bara dina arbetsuppgifter du ska sköta utan även attityden.