Fasta 4 dygn - tips?

Du behöver inte nödvändigtvis go bananas och fylla magen med vatten bara för lite hungerkänslor. De går över och man lär sig att de går över och inte är farliga. Som sagt, vatten och kanske lite salt. Inga konstigheter.

Det är inte bara diabetiker som blir griniga när de är hungriga för länge.

JAg är på fjärde dygnertr nu, vattenfasta. kan tipsa om att köra psyllium frön i vatten, 3 st teskedar om dagen för att hålla igång tarmarna. Sen bone broth (nordic kings) och ett ägg, för att bryta fastan, man ska vara varsam. täntke köra det i 4 veckor nu. fasta 4 dagar, mat 3 kto såklart

Vill man fasta finns det några saker man ska gå igenom först.

Steg 1: Ställ om till keto.
Steg 2: Ställ om till "en måltid om dagen".

Jag spontanfastade i 10 dagar efter att ha ställt om ordentligt. Kroppen slukar förstås kroppens fett direkt när man är omställd och slutar äta, ingen som helst hunger utan som mest ett litet sug.

Vill man lida och vara hungrig hela tiden så kör man förstås sin kolhydratkost som vanligt innan man startar så att kroppen skriker efter mat efter ett par timmar.

Är fast övertygad om att keto är mänsklighetens räddning. Nästan alla hälsoproblem stammar ur insulinresistens.

Tyvärr pushar etablissemanget för det motsatta och då ser folkhälsan ut som den gör i väst.

Min fasta flyter på bra, det man måste se till att ha är saker att göra. Så fort det blir en lull så kommer suget. dag 3/4 nu vecka 2, äter till helgens formel 1.

Håller med, att alltid ha saker att göra är viktigt. Har alltid varit lättare för mig att fasta under jobbveckor istället för på helger och ledigheter.

Hunger brukar spöka lite för mig under andra dygnet av vattenfasta, sedan går det över.

När man bryter fastan är det viktigt att äta lite och långsamt, annars blir det ordentligt sprut i toalettholken och en faslig frossa. Potentiellt farligt, till och med.

Som diabetiker funkar det iaf inte. Sjunker sockret för lågt resulterar det i kramper och koma. Knappast eftersträvansvärt för min del.

Ja, självklart. Jag skrev ut mitt, en normalt frisk gubbes, perspektiv. Är man sjuk, käkar mediciner eller annat är det nog lämpligt att kolla med vården innan sådana äventyr.

ja väldigt farligt. jag kör Nordic kings bone broth pulver, blandat med 10g olivolja.
En timme senare 2 poacherade ägg.

En timme senare 2 till, samt med surkål.

Sen kör jag protein tex kycklignh´file, fisk, tonnfiks, soamt olivolja till det.

Efter det verkar har jag inte haft några problem.

JAg kör även snake jucie under sjävla fastan. så jag håller kalium, magnesium etc uppe

Håller med: varför?
Rensa upp lite inflammationer i kroppen? Ok.

Men att fasta för att gå ner i vikt är efterblivet