Testo E kur

Man
40 år
192cm
94kg

Bakgrund
Har gymmat kontinuerligt, men med kortare uppehåll vid skador senaste 12 åren. Har några amtör kurer bakom mig sedan tidigare, och har en liten gyno i höger bröst till följd av det.

* Mitt mål med kuren är att bli lite starkare och lägga på mig lite massa.

Preparat/Kurupplägg
V. 1-10 Testosterone Enanthate 250mg e3,5d
V. 1-10 HCG 250 iu e3d
V. 1-10 Letrozole 0.625mg ed

PCT:
V.12-13 Tamoxifen 40mg ed
V13-16 Tamoxifen 20mg ed

Letro under kur för att hålla redan befintlig gyno i shack och inte förvärra situationen. HCG för att inte stänga ner egen produktionen helt.

--

5 gympass i veckan.
3 x 30 min cardio i veckan(löpning/promenad/cykel) utöver 20 min uppvärmning innan varje gympass.

4500 kalorier i dagligt intag.

Frågor/funderingar
Det jag funderar mest på är kalori intaget, 4500 kalorier är riktigt mycket. Har någon några tips kring det och hur man gör för att nå sina mål där enklast? Sen tar jag såklart gärna i emot synpunkter kring kurupplägget.

Personligen tycker jag att kuren är i absolut kortaste laget och trycker du verkligen i dig 4500 kcal om dagen kommer du bli bra mycket fetare än jag tror att du vill.

Folk har fått för sig att man ska klämma i sig så jäkla mycket mat och att testosteron är så himla fettförbrännande.

Lönnfet och nollat testo framåt våren, wow vilken dröm... Glöm det!

Man bara måste älska (jättemycket) en FB-profil som kallar sig för Patrick Ekwall med en porträttbild på honom som profilbild

Kanske inte så konstruktivt, men det väcker absolut en tanke.
Testo E på 10-12 veckor är väl inga konstigheter, sett till att jag är "ny" på ämnet.
Vad gäller kalorierna är det ungefär 1000 kalorier mer än vad jag drar i mig nu, och fet är jag inte.
Men jag ska ha din feedback i åtanke.

Ja, lite väl kort tid. Varför bara 10 veckor?

De rekomendationer och den information jag sett har rört sig från allt mellan 6(som absolut är för kort) till 12 veckor, för den som inte har erfarenhet. Nu har jag viss erfarenhet, och har också lyckats klanta till det, så jag gick på medianen av rekomendationer och forskning jag kunde hitta.

Det är du och jag mot världen, Ivan!


Inte så konstruktivt säger du... Jag får anta att du har en skaplig träningsrutin i dagsläget och redan ligger på ett måttligt överskott? Annars vet jag inte vad du gör här öht.

Addera tusen kalorier om dagen, det blir sju tusen kalorier på en vecka vilket är ungefär ett kilo kroppsfett. Över loppet av tio veckor, som du bör förlänga, blir det tio kilo kroppsfett. Dra av ett kilo för att ta en förhöjd ämnesomsättning i beaktning...

Även om teorin kanske inte stämmer till fullo med praktiken så är det för mig en väldigt otrevlig kalkyl. Men då är jag inte förtjust i fett heller. Självklart ska man ligga på ett överskott och lägga på sig en rimlig mängd fett, men att kura sig fet?

Korrekt, jag har en god rutin, även om jag vill tro att jag kan mer och bättre. För tillfället liggar jag på ett underskott inför ett event. Annars ligger jag på överskott vid den här tiden på året, under gågna året har jag rört mig mellan 87-100 vår/sommar och sedan höst/vinter.
Vad tycker du är en bra längd på kuren, du har sagt att den bör vara längre, men inte hur mycket?

Själv anser jag tolv veckor bör vara ett absolut minimum, gärna sexton. Ska man ändå stänga ner sin egenproduktion tycker jag att man ska göra sig själv en tjänst och inte slösa bort tillfället.

Tio veckor går alldeles för fort och bara att uppnå en jämviktskoncentration tar ju sin tid.

Ursäkta om jag är barsk i tonen men vill ju inte att en kär medmänniska ska gå ner sig i varken lönnfetma eller bortkastad potential.

Det är något jag känner väldigt starkt för.

Ja lite barsk är du, men du kommer ändå med input, det är tacksamt.

500 kcal i överskott räcker gott och väl ihop med 2g kvalitativt protein per kroppskilo så är du hemma.

Sedan vad jag har läst mig till så är det som patrik säger att kör några veckor extra. Du stänger ju ändå ner dig pluss att testot kickar inte förrens 3-4v in i kuren🤷🤟💪

+1 på detta. För mig kickar testot alltid in runt dag 20, plus/minus en dag eller två. Så kör ett par veckor till nu när du ändå är i gång!