Starka fysiska symptom av ångest, tips sökes.

Hej, har blivit erbjuden ett nytt jobb, kul tänkte jag men med det kom nog den värsta ångesten jag upplevt.

Denna ångest har fysiska symptom som ont i pungen och när jag inte har ont där så har jag ont i vänstra tinningen, det finns ingen lugn stund utan det nya är att jag ska alltid ha ont någonstans hela tiden. Jag vet att pungontet inte är något seriöst eftersom det har kollats upp och när jag aktiverar mig t.ex. nu jag jag skriver detta så finns det inte = alltså endast psykiskt. När ångesten kommer igång är det som pungen drar ihop sig och jag har ont, mest lika troligt att huvudontet som ibland kan vara en huggande smärta inte är något annat än ångestrelaterat. Jag har även detta vanliga såsom orolig mage och spridda tankar. Jag vet inte om det grundar sig i en trolig självdiagnositiserad utbrändhetsdepression från mitt tidigare jobb. Det kan lika gärna vara ärftligt...


Det är faktiskt väldigt jobbigt och störande i min vardag, jag vill inte ha det såhär. Jag har varit arbetslös en period och tänker att jag kanske utvecklat någon variant av hypokondri eller något sånt i och med att jag inte har aktiverat mig så mycket och funderat mycket över tillvaron. Det gör också att jag vill tacka nej till jobberbjudandet som jag tror skulle vara ett misstag.

Bör jag besöka en psykolog och få någon medicin att knapra eller finns det någon huskur för detta?
Är lite handfallen.

Prova att äta lite mindre, typ en 90 g hamburgare till lunch, fyll ut resten med vatten. Sedan kan du städa huset, det kan minska stressen.

Kontakta psykiatrin innan det blir värre. Det är inte ens säkert att de kommer att sätta dig på antidepp direkt, utan du kan få börja med några tillfällen samtalsterapi och diverse tankeövningar och fysiska övningar att göra för att motverka ångesten.

Annat du kan göra som jag märkt hjälpt mig när jag upplevt liknande saker är att se till att träna regelbundet, lägga sig tidigare och gå upp tidigare, samt 15-30 minuters meditiation dagligen. Se till att sköta kosten och äta varken för mycket eller för lite, samt skippa skräpmat så mycket det går.

Lycka till.

Som du skrev själv utmattningsdepression. Skulle tipa på att det är mer stress relaterat än ångest.