Min psykiska ohälsa hindrar mig från att borsta tänderna, snälla hjälp!

Fantastiskt kändes det, efteråt, så jag slapp ångesten som jag annars fått leva med.

Du menar en miswak?

Inte alls en dålig ide


Naturens egen tandborste är en kvist från trädet salvadora persica som använts i Mellanöstern i årtusenden. Trädet är rikt på naturligt förekommande antibakteriella ämnen som bekämpar uppkomsten av plack samt karies.

Användning:
Innan användning skär man enkelt av runt 0,5 cm bark på toppen av kvisten. Bit mjukt och separera de naturliga borsten lite lätt. Används sedan som tandborste eller för rengöring mellan tänderna.

kan köpas här https://www.jordklok.se/sv/articles/127/tandborstar?brand=145

Vad bra att det finns att köpa, funderar på att skaffa en sån själv och testa.

Du bör kunna få hjälp av boendestöd som pushar dig till att borsta tänderna. Även en arbetsterapeut kan hjälpa dig med ett upplägg för hur du ska gå till väga.

Kan det ha blivit nån slags fix ide eller tvångstanke det här med tänderna?
Att du oroar dej så mycket över tandborstningen så att det låser sej långt innan?

Nej, det är tvärtom. Eftersom jag inte borstar får jag ångest då jag tänker på att jag kommer tappa tänderna.

Dag 2 som jag borstat tänderna, så skönt.

Toppen!
I en annan tråd skriver du att du handlar mat ibland.
Är det lättare att handla än att borsta tänderna?
(jag menar inget illa med frågan)

Båda är exakt lika jobbiga, men handla mat har jag ingen chans att hoppa över tandborstningen till skillnad som jag kan slarva med. Idag lyckades jag för övrigt borsta tänderna för tredje dagen i rad, så extremt skönt att ha det gjort och slippa ångesten.

Förresten, kan du inte hjälpa till i den andra tråden med?

Finns det några motiverande tankar jag kan använda mig för att inte sova utan borstade tänder ens en enda dag? Som det är så har jag borstat i några dagar numera och hoppat över några och så har jag upprepat samma sak.

I 3 dagar har jag inte borstat och ångesten har varit obeskrivlig, men idag lyckades jag borsta