Citat:
Ursprungligen postat av
Salsjon
slåss mot ångesten sedan tre år.
Du verkar ju väl bekant med ångesthantering - har du gjort inlägg i andra trådar om detta?
Nej, gud nej. Är bara en självlärd amatör som hittat en grej bland många andra.
Man har alltid varit lite överkänslig sedan barnsben och i vuxen ålder utvecklats att bli en besvärlig del av livet självt. För min del så handlar det mycket om att bygga av spänningar innan de blir till ångesttillstånd. Mycket av det är profylax av alla sorter.
Klappa och pumpa magen är endast en av många andra sätt att få ordning och balans. Det finns säkert fler .
Fysisk aktivitet är oslagbar (i rimlig mängd) också. Kombinerat med vagusstimulans blir automatisk god sömn och bra återhämtning.
Jag har blivit pensionär för 3 år sedan, och inte förrän då insett att jag varit styrd av stress,press och ångest i nästan hela mitt liv. Men har tid nu att 100% bekämpa tillståndet. Det kommer att ta sin lilla tid efter decennier av dåliga vanor
Lycka till
