Jag gillar att lyssna på den här snubben på youtube.
Han har inte så många följare ännu men han är i alla fall realistisk och ärlig med vad man kan åstadkomma med kost och träning. https://youtube.com/@Clearyourmindorg
__________________
Senast redigerad av z00lander 2023-03-15 kl. 06:39.
Också läst en del. T.ex. att notoriska sova-för-lite-personer med duktighetskomplex får alzheimers före 65 års ålder. Ex. Ronald Reagan, Margret Thatcher. Vill du verkligen bli som dom?!
Seriöst. Om du sovit hyggligt och pallrar dig ur sängen och det är ljust ute. Gå ut 5 - 15 minuter direkt, sätt dig någonstans och drick vatten eller kaffe och bara andas in friskluft. Bäst om man bor långt ute på landsbygden.
Är vad jag tror är hälsosammast, rörande detta ämne.
orka vara militär. Lumpen räcker gott och väl.
