Feber vid hård träning

Hej!

Har ett litet problem. Varje gång jag tränar hårt några dagar på raken så slutar det nästan alltid med att jag får feber. Tränade alla dagar förra veckan och tänkte köra idag med men vaknade kvalmig, seg och omotiverad. Trodde initialt att det berodde på hettan men efter en tempcheck hade jag 37,9c. Musklerna känns liksom uttömda och febriga. Vet inte om någon annan råkar ut för den här skiten? Vad gör jag för fel?

Du går ut för hårt. Feber kan man få av träningsvärken.

När jag var otränad och skulle sätta igång med träningen så blev jag alltid sjuk förr pga att jag började för hårt. Nu när jag istället trappar upp försiktigt så blir jag istället aldrig sjuk. Mitt immunförsvar har stärkts tack vare det.

Ganska enkel ekvation, för en gammal räv som mig då...
Du kör för hårt- kroppen signalerar att den behöver vila, samt och eller värmeslag som du är inne på.

Du skriver inte vad du tränar men jag antar att du som alla andra n00bs här menar styrketräning när du skriver träning?
Men det är inget konstigt, det blir en inflammation i musklerna och kör man flera dagar på raken ökar den.

Så tipset är väl att inte träna styrka varje dag, det ger inte mer. Vila är viktigt. Sen tycker jag att man ska variera träningen för att få en komplett fysik, varva styrka med konditionsträning.

Övrig sport -> Medicin och hälsa

/mod

Inflammation kan du få feber av, kroppen höjer kroppstemperaturen för att döda det farliga och påskynda läkande.

Idag är jag pigg igen och tänkte ta rådet att varva lite sundare med styrke & konditionsträning. Är jag lite självkritisk blev det nog några gympass för mycket förra veckan som sannolikt gjorde att kroppen strejkade. Tack för feedbacken, uppskattar det!!