När brukar erat första och sista mål mat vara under ett dygn?

Att vara utan mat i 14 timmar passar dåligt ihop med hur dygnet ser ut. Det är viktigt att äta regelbundet om man vill att kroppen ska fungera optimalt.

Sen är det nog individuellt när man hittar det mest optimala, många människor försöker dock inte ens att hitta sin optimala rytm utan fjantar bara runt och har dåliga dagar och bra dagar precis hela tiden.

Iallafall när man hittar sin rytm så har man en lägstanivå som är såpass hög att dagarna bara flyter på utan några problem.

Jag äter frukost 06.30, lunch 11.00-12.00 och sedan middag 18-19 med ganska få undantag.

Kan hoppa över någon måltid ibland eller äta nåt lätt och enkelt. Det gör inte så mycket om det händer ibland. Någon gång i veckan eller i månaden.

Iallafall, med den rytmen så blir det ungefär 11-12 timmar utan mat varje dygn.

Själv så har jag ett ätarfönster mellan 15-22 under deff och 07-22 under bulk.

Edit:

Beroende på vad man äter så kan nog en fasta ibland vara bra. Då att man är helt utan mat eller bara äter lite grova grönsaker i 2-3 dagar. Jag gör så kanske 1-2 ggr om året när jag märker att min vikt gått upp ett kg. Efter det är jag tillbaka på den optimala vikt jag ska hålla.

Den moderna faktan säger snarare att det är mer hälsosamt att fasta och därmed äta färre måltider per dag.