Är varma mackor nyttigt?

Under vissa av mina deffperioder kan jag äta varma mackor istället för all annan mat. Jag brukar använda mig av vitt toastbröd som jag brer på med pesto och därefter lägger på mozzarellaost och nån tomatskiva på. Allt detta värmer jag sedan så att osten smälter och mackan blir varm.
Kan äta 4 såna här mackor en del dag, två mitt på dagen och två på kvällen.

Jag undrar, är det här bra att äta när man deffar? Jag vet att vitt bröd har dåligt rykte men jag undrar hur det egentligen ligger till. Pesto innehåller ju bara nyttiga ingredienser men lite för mycket kalorier kanske, men inte supermycket. Ost innehåller diverse vitaminer men också fett.

Bara att sätta igång och räkna kalorier. Om din diet innehåller färre kalorier än vad din kropp behöver, så går du ner i vikt.

Det låter vekligen inte som lämlig deff-mat. Du får i dig i princip bara snabba kolhydrater och fett. Satsa på mat med mycket fiber istället som ger mättnadskänsla och inte fyller på fettföråden.

Det är lite svårt att få ett exakt svar på hur många kalorier det blir. Men i runda slängar 1700 per dag, kanske.

Är det inte snarare kalorier man ska kolla? Vet folk som gått ner i vikt på att bara äta hamburgare.

Tror inte vitt bröd är optimalt när man deffar.. Varför kan du inte äta åtminstone fullkornsbröd? Eller kanske t om proteinbröd? (Om det är ok under deff) Annars har jag läst om och sett bilder på någon variant av pizza i ugn fast gjord på runda knäckebröd, vad de nu heter.

kan absolut byta ut bröder till fullkornsbröd.

Är väl ungefär som pizza

Pizza är ju en varm macka

exakt !

jag försökte skriva en "diet-bok" men den blev bara en sida lång där det står "stoppa i dig mindre än du förbränner"

inga förlag var intresserade

Kalorier har dock ingenting med nyttighet att göra, som efterfrågades.

Ja men precis! Pizza har alla en uppfattning kring när det gäller nyttighet, men Svensson kan göra en macka med samma ingredienser och slänga in i ungen och få för sig att det kanske är nyttigt.

Men som med allt handlar det väl framförallt om mängden och vad man äter i övrigt.