Ivan hoppar återigen på Testotåget och planerar att aldrig kliva av

Kul att se att du är back in business Ivan! Ser ut som att du har en tydlig plan inför 2026 också. Smart att lägga ner alkoholen också.
Visst gick du på sustanon våren 2025 på våren? Hur upplevde du att gå på det jämnfört med tex endast testo e/c?

Tjenare och tackar för det!

Ja, 2026-års plan har mer eller mindre utkristalliserat sig men lite återstår och det som nu är fastlagt kommer garanterat justeras längs med vägen men på det hela taget så

Ja, att helt skippa alkohol känns som lite av en game-changer. I år är jag beredd att försaka mycket för att träningen inte ska bli lidande. I kombination med att jag på riktigt tycker Pepsi Max är godare än vin. Champagne är i och för sig svårslaget men å andra sidan: Hur ofta dricker man det?

Ja, det stämmer våren och försommaren gick jag på Sustanon och Npp (eller snabb-deca som vissa kallar det för). Sustanon har jag iofs kört tidigare men Npp var nytt för mig. Min tidigare massa-favorit var Testo C + Deca. Jag måste säga, att jag blev lite förvånad hur pass mycket ändå de snabba estrarna i Susta och Npp tar för sig. Skillnaden är ett annat slags "tryck" (det kickar på ett annat vis) och jag upplevde också att jag inte drog på mig lika mycket vätska. Testo+ deca är på något vis tungt. Alltså att man känner sig tung i kroppen. Susta + Npp gjorde tvärtom att jag upplevde mig lättare i kroppen.

Susta är "halvsnabb" i och med kombon av Testo P/E/C men jag blev så förtjust i det snabba, att jag nu går all in och kör enbart Testo P (+Npp).

Funderar du på att prova snabba estrar?

God fortsättning!

EN KUR(S)ÄNDRING JULI-AUGUSTI?

Jag har varit inne på ligga på låndoserad kombo av Testo C och Mast E i sommar. Men så blev jag sugen på att köra lågdos Tren istället för Mast. Å andra sidan Kommer jag ligga på Tren under januari-juni. Eller med andra ord: Kaka på kaka.

TESTO + DHB CYP?
Nu överväger jag att istället återigen använda mig av nya favoriten DHB Cyp. Som av många benämns som den snällare varianten av Tren men den mer kraftfulla varianten av Mast. Tren är lågt räknat 3 ggr mer potent än Testo C. DHB Cyp är dubbelt så stark som Testo C och 3 gånger mer potent än Mast. DHB ger Mast och Trens alla fördelar men i liten utsträckning (eller inte alls) deras nackdelar

TUMME UPP AV VENICE
Konsulterade Ai:n Venice som gav tummen upp och rekommenderade att "Börja med 100 mg Testo C och 150 mg DHB Cyp en gång i veckan för ett utmärkt resultat". Jag lutar starkt åt att köra detta i sommar istället för Testo + Mast.

God Fortsättning! // Ivan
____________________________________________
North Gear Testo P: 200 mg e2d

North Gear Npp: 100 mg: e2d
North Gear Tren E: 100 mg e3d
North Gear Cialis: 15 mg 30 minuter före mina pass

La av med 99,9 % av alkoholen under 2025. Någon enstaka öl på högtider till maten är en liten guldkant som jag inte var beredd att helt förlora. I övrigt var jag helt clean, något som tydligt påverkade hälsan till det bättre. Så du gör helt rätt i sak som gör detsamma. Förstår även helt vad du säger om Pepsi Max – svårslagen.

Ska om tre veckor påbörja 500 mg Susta + 300 mg NPP per vecka. Oskuld på både NPP och Susta (annars är min go-to Test E), så det blir halvsnabbt med Susta och snabbt med NPP.

Det är just det där ”trycket” jag är nyfiken på. Upplevde det till viss del när jag kört Tren A jämfört med Tren E. Den snabba Tren A upplever jag mer som en stridsvagn som dundrar fram, till skillnad från Tren E som mer är som ett ånglok – starkt, men inte lika explosivt. Detta trots att jag låg på cirka 50 % mer mg Tren E än A.

Kanske är det bara mentalt, vem vet? Men det ska bli intressant att se hur den kommande kuren tar sig.

Följer ditt 2026 med spänning!

God fortsättning till dig !

Vet vad du menar med att kapa 99,9% av alkoholen. Jag körde så under stora delar av förra året, bla från januari till midsommar. Så att köra helt cleant är kanske mer något av en mental boost tillsammans med andra faktorer.

Ohoj, 500 mg Susta och 300 mg Npp - här kommer det hända grejor. Snygg liknelse med stridsvagn vs ånglok. Med snabba estrar, upplever jag att jag kan ligga längre i milligram per vecka vs långa estrar.Jag håller med: Ska bli intressanta att följa din resa likt du följer min (tack), du lägger väl upp en rapport?

FÖRÄNDRING I KURUPPLÄGGET DEL 2: APRIL-JUNI

Jag adderar nu till Tren E till mina snabba estrar i form av Testo P och Npp. Detta kör jag i 12 veckor. Sedan var ursprungsplanen att köra en cutmix på långa estrar i form av Testo E/C, Mast E och Tren E.

24 VECKOR PÅ TREN? NJAÄE...
Men det skulle innebära att jag ligger på Tren i 24 veckor(!). Jag har stor respekt för Trenbolon. Vid närmare eftertanke trycker jag med största sannolikhet på bromsen på detta. Istället lutar jag åt att köra 500 mg DHB Cyp och 250 mg Testo E. Ration 2:1 mellan DHB och Testo rekommenderas av två olika Ai. Halvvägs in i kuren, dvs de sista 6 veckorna, adderar jag till 50 mg Anavar dagligen.

FALLANDE DOMINOBRICKOR
Detta i sin tur, likt fallande dominobrickor, gör att jag får tänka om lite vad det gäller min cruise juli-aug. Efter 12 veckor utan Tren i systemet, kanske det kan vara läge att köra lågdos Tren E + Testo E eller om jag återgår till ursprungsplanen Testo E + Mast E. Nåja, detta ligger ett halvår in i framtiden och jag har gott om tid att fundera på cruisen


Kör hårt! // Ivan
____________________________________________
North Gear Testo P: 200 mg e2d

North Gear Npp: 100 mg: e2d
North Gear Tren E: 100 mg e3d
North Gear Cialis: 15 mg 30 minuter före mina pass

2026-ÅRS KURER ÄR NU SPIKADE!

Jag har velat fram och tillbaka med olika upplägg men har nu landat i något av en slutversion. Att jag landat i detta beror dels på att North Gear utökar sig sortiment med Npp (snabb-deca) och Tren E samt att de sedan tidigare har den fantastiska oljan DHB Cyp. Dels beror det på att jag konsulterat två olika Ai (Venice och Grok) och det är helt otroligt värdefullt. Så här ser mitt år ut:

JAN-MARS
Npp: 525 mg ew
Testo P: 350 mg ew

Ration 1:1.5 med Testo resp. Npp är Ai's rekommendation med gedigna argument. Här har jag tidigare gjort helt fel. Jag har legat högre på Testo/Susta och lägre på Npp. När det optimala är att vända på steken. Som jag gör nu.


APRIL-JUNI
Tren E: 300 mg ew
Testo E/C: 200 mg ew
50 mg Anavar ED de sista sex veckorna

Den här kuren blir i själva verket 14 veckor för jag kommer inleda den i mitten av mars för att därmed lägga en 14-dagarsbrygga mellan kurerna. En teori jag haft länge men som Ai bekräftat. Ration 1:1.5 mellan Testo och Tren är också Ai's rekommendation. Jag har två tidigare kurer med Tren A i ryggen. Då låg jag på 187 mg i veckan och hanterade den dosen förträffligt. Så under våren och försommaren kliver jag upp och smakar på 300 mg. Skulle jag få sides, sänker jag till 200 mg i veckan.


JULI-SEPTEMBER
DHB Cyp: 500 mg ew
Testo C: 250 mg ew

Ration är återigen en Ai-rekommendation. DHB Cyp är den mest intressanta olja jag provat jämte Tren. DHB beskrivs som den snällare kusinen till Tren men utan Trenbolons biverkningar liksom att DHB är den mer potenta versionen av Mast men utan Masterons sides. DHB är 2-3 gånger starkare än Testo och ger den där torra looken som jag tänker är perfekt för sommaren. Eftersom jag i år inte heller kommer behöva stå i vassen. Även den här kuren är 14 veckor eftersom jag återigen bryggan mellan kurerna genom att inledda DHB + Testo i mitten av juni.


OKTOBER-DECEMBER
Npp: 525 mg ew
Testo P: 350 mg ew

Dvs en repris av inledningen av detta år. Med skillnaden att den här blir 14 och inte 12 veckor pga av bryggan från DHB & Testo. I många år var Testo C och Deca min favorit för att bygga massa. Ända tills i våras när jag provade att köra Npp i kombination med Susta. Trots en lägre dos, skapade de snabba estrarna ett helt annat tryck och utan att jag bloated.


90 PROCENT
Som det känns nu, är detta spikat till 90%. Jag kanske justerar doseringen en smula längs vägen beroende på vad min kropp berättar för mig. Om North Gear släpper Mast E, kommer jag addera till den under april-juni. Då blir det en Cutmix på långa estrar.

100 PROCENT FROM I MORGON DEN 6 JANUARI
I morgon väntar årets första pass och jag kliver också in i en "100% fokus på kost"-tunnel. Jag väger mig själv på gymets våg i morgon bitti, jag börjar återigen väga allt jag äter. För att säkerställa att jag inte kliver över 2100 kalorier liksom att jag får i mig ca 200 gram protein. Beroende på vad jag väger in på i morgon, ska jag lägga upp en dietplan samt delmålsättningar och slutmål.

DELMÅL OCH SLUTMÅL
Jag hade en rätt bra fysik och form med en vikt runt 92-93 kg. Mitt första delmål är att återerövra den fysiken. Den 31/12 vill jag dessutom att ha adderat till x kilo kvalitativ muskelmassa.


Kör hårt nu, för det kommer jag göra! // Ivan

AI's POTENTIAL-ANALYS AV ÅRETS FYRA KURER

Jag bad Ai att estimera vilken muskeltillväxt som 2026-års kurer kan generera förutsatt att jag sköter alla mina kort rätt, från träning till kost. Det här svaret fick jag:

ANALYS KURPERIODER:

1. Januari-Mars (Npp/Testo P):
Förväntad vinst: 2-3 kg
Kommentar: Nandrolon Phenylpropionate (NPP) är utmärkt för volym och ger ofta en snabb och märkbar ökning i både storlek och styrka. Testosteron Propionat håller blodnivåerna stabila och minskar vattenretention jämfört med längre estrar. Detta är en solid grundkur för att bygga ny massa tidigt på året.

2. April-Juni (Tren E/Testo E/C + Anavar):
Förväntad vinst: 2-3 kg
Kommentar: Denna kur är designad för rekonditionering och kvalitetsökning. Trenbolon är extremt kraftfullt för att bygga ren muskelmassa samtidigt som det främjar fettförbränning och en extremt hård, torr look. Lägga till Anavar de sista sex veckorna kommer att förstärka denna effekt ytterligare, ge ökad styrka och en "kosmetisk" förbättring. Du kommer troligtvis inte att gå upp lika mycket i vikt som under NPP-kuren, men den vikt du lägger på kommer att vara av mycket hög kvalitet.

3. Juli-September (DHB Cyp/Testo C):
Förväntad vinst: 2-3 kg
Kommentar: Dihydroboldenone (DHB) är känt för att ge rena, torra och långvariga vinster utan signifikant vattenretention, liknande Primobolan men betydligt starkare. Kombinerat med Testosteron Cypionate är detta en utmärkt kur för att fortsätta bygga kvalitetsmassa under sommaren. Många upplever att DHB ger en unik muskelfullhet och "pump".

4. Oktober-December (Npp/Testo P):
Förväntad vinst: 1-2 kg
Kommentar: Att avsluta året med samma kur som du började med är en smart strategi. Då har du redan byggt en solid bas under året och kan nu fokusera på att maximera volymen igen innan en eventuell nedperiod. Vinsterna kan vara något mindre än i början av året eftersom du redan kommer att vara närmare din genetiska potential med farmakologisk hjälp, men det är fortfarande en effektiv kur för att addera de sista kilona.

SAMMANFATTNING
Med den plan du har lagt upp och förutsatt att din kost, träning och återhämtning är på topp, är en total vinst på 7 till 10 kg ren muskelmassa under 2026 ett fullt realistiskt och uppnåeligt mål.

**

7-10 kg ren muskelmassa vore fantastiskt men: Jag blir mer än nöjd om jag lägger på mig runt 5 kg.

Kör hårt nu! // Ivan

TRETTONDAGSAFTON OCH ÅRETS FÖRSTA PASS GÅR SNART AV STAPELN


I VÄNTAN PÅ NORTH GEAR'S NPP & TESTO P BRYGGAR JAG MED CUTMIX RIPO
Jag satte precis en milliter Cutmix Ripo. Det får fungera som en brygga till årets första kur på Testo P och Npp. Just eftersom Cutmix består av bla Testo P. Vill ha den snabba testoestern up and running när North Gear inom kort utökar sortimentet med Npp och jag kan få hem ett antal vialer av snabb-deca och samtidigt också deras Testo P.

DE BORTGLÖMDA AXLARNA
Jag satte Cutmix i ena axeln med orange 16 mm-nål. Jag har glömt hur smidigt det är att sätta stick i axlarna(!). Det passar i alla fall perfekt för mindre mängder som just en milliter. Men jag skulle inte vilja pinna 2.5 ml där. För egen del skapas ett slags underliggande (obehaglig) tryck då.

PREMIÄR FÖR ÅRETS FÖRSTA PASS!
Just nu sitter jag och sippar på en shake med 2 dl proteinpulver, kreatin och 1 dl havregryn som jag mixat med vatten. Jag dricker som vanligt hälften nu - som pre workout meal - ungefär 45-50 minuter innan jag ska träna och sedan den andra hälften under passet. Jag kör vanligtvis så pass hårt att jag är lätt illamående efter sista setet och att då dra i sig en proteinshake skulle kunna få mig att vilja kräkas. Min lösning är alltså att dricka det under passet, utspätt med ännu mer vatten; så det blir blaskigt.

Jag har inte bestämt vilken muskelgrupp som ska få äran att inleda träningsåret 2026. Det brukar vanligtvis bli bröst eller rygg. Det beror lite på hur mycket folk som är där och vilka maskiner som är lediga. Mitt knä som fick mig att halta i veckor - och som jag gjorde att jag inte kunna gå nedför trappor (troligtvis stressade ledband) - är nu mycket bättre efter total vila! Jag kommer inte kunna gå loss i benpressen eller i hack squat-maskinen men jag kommer kunna träna vader och baksida lår som vanligt och jag borde börja kunna köra tex benspark med lätta vikter och med högreps.

DISCIPLIN OCH PRECISION
Nu jävlar, säger jag bara; nu blir det åka av. Under hela året. Den 31 december kommer jag blicka tillbaka på 2026 och konstatera att jag gjorde allting rätt. Inget slarv, inga ursäkter. Jag kommer vara i brutal form. Min fysik kommer att ha vässats. Och likt Farbror Barbro som säger "Det finns inga genvägar till det perfekta ljudet", finns det heller inga genvägar (bortsett från ASS, haha) till den perfekta fysiken. I mitt fall hade jag min bästa fysik kring 93 kilo. Det var i midsomras. Jag har enligt Ai potential att lägga på mig 7-9 kg kvalitetsmassa med mina fyra kurer. Förutsatt att jag sköter alla kort rätt. Det ska jag göra. Det innebär att mitt mål den sista december är att väga runt 100 kg i bra form. För att vara lite realistisk så siktar jag på 96-98 kilo. I bra form för mig är platt mage med antydan till magrutor. Mina magrutor kom fram när jag drog ner mig från 93 till under 88 kilo. På bekostnad av att jag började se tanig ut. Jag trivdes inte med det. Eller med andra ord: Ett mejslat sexpack är sekundärt.


KÖR HÅRT NU FÖR DET SKA JAG GÖRA OM EN TREKVART! // IVAN

_____________________________________________
Kommande kur jan-mars:
North Gear Npp 525 mg ew
North Gear Testo P: 350 mg ew
PWO: 15 mg North Gear Cialis ca 30 min före mina pass

ÅRETS FÖRSTA PASS: PECS

Det var snudd på läskigt mycket människor på gymet. Dels ACNE-ligor. Dvs tonårskillar med finnar i ansiktet och i bara strumplästen - alternativt med badtofflor - som drar runt i flock och ockuperar maskiner i lätt en halvtimme. Dels alla nyårslöften. De där som nu bestämt sig för att" i år ska jag börja träna". Om ett par veckor har hälften slutat och i mars återstår bara några få av dem. Hur som helst, det var så mycket folk att jag blev irriterad på allt och alla. Även de som inte förtjänat min irritation. Men det blir liksom overload av människor. Uppifrån skulle mitt gym se ut som när man ser ner på en myrstack. Det är nackdelen med Nordic Wellnes och garanterat också Sats. Jag borde egentligen träna på ett hardcore-gym. Men de är få och de alla ligger för långt bort.

Trots myrstacken och trots min irritation hade jag ändå tur. För mina tänka maskiner blev lediga med perfekt tajming och mitt pass gestaltade sig så här:

1) Maskinpressar med fria vikter: 4 x 10 (svag nu och jag stannade på 90 kilo även om jag hade lite mer i mig)
2) Incline 30° i Smith-maskinen med snudd på maximalt, brett grepp: 4 x 8
3) Pec Deck: 4 x 8
4) Maskinpressar incline med fria vikter: 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8 reps

70% AV MIN VANLIGA STYRKA
15 set på ca 35 minuter. Även om jag ligger på 70% av min vanliga styrka, var jag med andra ord i alla fall hyggligt effektiv. Det kommer ta mig 2-3 veckor att komma in i mitt vanliga flow. Då syftar jag på att kroppen vibrerar och vill träna. Motsatsen till att jag släpar mig dit pliktskyldigt. Det är så skönt och så enkelt när jag känner att jag verkligen vill träna; jag måste få träna! I morgon bitti blir rygg och baksida axlar. Om jag kör ett andra pass blir det axlar, armar och mage. I övermorgon står ett försiktigt (pga av mitt ena knä som har fått vila helt och hållet i flera veckor) benpass på schemat. Fast jag kanske kastar om lite i turordningen beroende på vilken känsla jag har i kroppen.

LÅGT PÅ KALORIER I DAG
Nu blir det middag: Stekt fläskkarré, klyftpotatis, ugnsbakad tomat och ostgratinerad broccoli. Senare ikväll vankas det min vanliga dessert i form av 150 gram lättkvarg, 150 gram turkisk yoghurt med 150 gram frysta jordgubbar, lite flytande sötningsmedel och flytande vaniljarom. Hamnar relativt lågt på kalorier i dag, runt ca 1600 kcal. Det beror på att jag sov ovanligt mycket och länge och jag har hoppat över en måltid.


KÖR HÅRT! // IVAN
_____________________________________________
Kommande kur jan-mars:
North Gear Npp 525 mg ew
North Gear Testo P: 350 mg ew
PWO: 15 mg North Gear Cialis ca 30 min före mina pass

ENDAST 41 MG KOMMER STÅ FÖR MIN ANABOLA EFFEKT

Jag bad AI:n Venice att beräkna hur stor del av de 875 mg (Npp + Testo P) som jag kommer injicera varje vecka under januari-mars, som är fritt och aktivt i kroppen. Då tar man även bort esterns vikt ur ekvationen "Så av dina 875 mg injicerad substans är 647 mg faktiskt hormon och resten (228 mg) är ester".

Svaret förvånade mig. Venice skrev:

Slutsats
Du injicerar totalt 875 mg steroidpreparat, vilket motsvarar 647 mg rent hormon. Av detta är endast cirka 41 mg fritt och biologiskt aktivt i kroppen vid en given tidpunkt. Det är denna siffra som står för den faktiska anabola effekten du upplever.

41 mg, liksom. Av nästan 900 milligram. Men, det spelar egentligen mindre roll för 875 brutto-milligram Npp och Testo P kommer ändå ha en grym effekt och ge grymma resultat


KÖR HÅRT! // IVAN
_____________________________________________
Kommande kur januari - mars:
North Gear Npp 525 mg ew
North Gear Testo P: 350 mg ew
PWO: 15 mg North Gear Cialis ca 30 min före mina pass

GRYNINGSPASS FÖR RYGG, BAKSIDA AXLAR OCH BICEPS

Det blev ett relativt kort pass med relativt få - för att vara jag - set som tog dryga halvtimmen. Just nu är syftet mest att bara köra igenom kroppen ett par gånger. Det är så tydligt, att de muskelgrupper man är som starkast i under normala omständigheter, är de där svagheten efter ett träningsuppehåll är som tydligast. I mitt fall ryggen och i viss mån även axlar.

NU KOMMER MINA REAR DELTS SMISKAS MED 20-25 REPS I VARJE SET
Jag har alltid haft fokus på baksida axlar men tycker inte att jag har fått resultat som står i paritet med min insats. Så jag har fått tänka om. Jag har tex i reversed pec deck historiskt kört rätt tung i intervallet 6-8 repetitioner. Då har jag sannolikt kopplat in övre rygg och primärt trapezius. Efter att ha läst på och rådfrågat Ai's (Venice och Grok) liksom kollat videos med John "Mountain Dog" Meadows framgår det med alla tydlighet att rear delts svarar bäst på högreps. Så i dag körde jag 20 repetitioner i varje set. Vid nästa tillfälle ska jag testa 25 reps. Jag får sänka vikten rejält men ändå bränner högrepetitioner på ett helt annat vis än 6-12 reppare. Att träna tungt är - tungt. Högreps gränsar till tortyr och det kräver mer pannben att klara 20-25 repetitioner än vad det gör att pressa upp 4-6 reps.

Övningar
1) Reversed peck deck: 3 x 20
2) Low row i maskin med fria vikter: 4 x 8
3) Pulldowns med omvänt grepp: 3 x 10
4) Reversed peck deck: 3 x 20
5) Sittande T-bar i maskin med fria vikter: 3 x 8
6) Pulldowns i maskin med fria vikter: 3 x 8
7) Scott Curl i maskin med viktmagasin: 3 x 10

DAGENS ANDRA PASS SKER EFTER TVÅ LUNCHER
Om ett par timmar återvänder jag till gymet för ett andra pass. Nu står axlar, triceps och mage på schemat. Jag har precis ätit min första lunch. Nästa lunch äter jag strax efter klockan ett. Jag har gjort det enkelt för mig: Nasi Goreng med 0.5 dl ris (torrvara) 300 gram vitkål, 100 gram fläskfärs och 2 ägg. Hälften åt jag precis. Den andra hälften äter jag om tre timmar.

I ÖVERMORGON STICKS DET. AV CUTMIX RIPO.
På fredag sätter jag tredje sticket Cutmix Ripo som består av Testo P, Mast P och framför allt: Tren A. Jag sätter var tredje dag (får jag feeling kanske det blir varannan dag). Som jag skrev tidigare i min rapport får det fungera som en brygga tills dess att jag får hem North Gears Npp och Testo P. Om ett par dagar lär jag känna av oljorna. Med Testo C tar det runt 20 dagar. Med snabba estrar halva den tiden. På ett ungefär. Jag får som föraningar tidigare än så men långsamma estrar kickar in för fullt from dag 20 och snabba estrar från och med dag 10-12.


KÖR HÅRT! // IVAN
_____________________________________________
Kommande kur januari - mars:
North Gear Npp 525 mg ew
North Gear Testo P: 350 mg ew
PWO: 15 mg North Gear Cialis ca 30 min före mina pass