Vilka muskelgrupper för jogging/löpning?

Om man springer/joggar, vilka muskelgrupper tränar man då? Är det hela kroppen eller bara vissa delar?

Hjärtat

Baksida lår, rövmuskeln, höfter, framsida lår och vader.

När jag slutade springa och fick problem börja igen sade en naprapat till mig att egentligen bygger löpning inga muskler (i mitt fall betydde det att man då måste kompletteringsträna, i ditt fall visst lite grand).

löpning bryter ner muskler... därför inga bodybuilders springer

men backträning är rätt bra det borde du testa

Det beror ju på vilken mängd det rör sig om. Orsaken till att bodybuilders sällan är ute och joggar är mest för att det är drygt med all den muskelmassan. De kör mest powerwalks, cykling eller så springer/powerwalkar dom på gåbanden på gymmet. Cardio ingår i deras träning och brukar normalt ligga runt 20-30 min. Finns de som slänger in pass på 1 timme också.

Om du matar på med löpning, absolut. Men i svensson-dos behöver man inte oroa sig med tanke på att de allra flesta som gymmar bara för det 2,3 dagar veckan i alla fall.

Men svar på topic: axlar.

Vader.
Titta på Ulf Kristerssons vader.