Citat:
Ursprungligen postat av
Krokosaurien
Jag försökte komma på någon minnesteknik typ rim för att upprepa eller tänka för sig själv när man får en specifik typ av ångest.
Asså typ när man märker att man spiralerar över ingenting så måste man tänka på att det verkligen inte blir bättre av att skämmas över att man tycker man va dålig.
Då skulle man behöva en ramsa som säger det på ett sätt som rimmar. Typ en Flashback signatur.
Asså tänk er ett citat i Flashback anda som innehåller det meddelandet. Det är väl såna fraser som alltid fastnar på huvudet då kan man väl ändå skaffa en till när man behöver dämpa ångest.
testa min signatur!
annars kan vi snacka KBT en stund
