Den som gör minst idag vinner

Många mår dåligt, och inte gör de något åt saken. Det är väl snarare så att deprimmerade gör för mycket, annat, sådant som inte reder upp depressionen. Det är bättre att ligga i sängen hela dagen och försöka nå inre ro istället för att hoppa runt på internet i 12 timmar, fly från sina tankar och känslor, och sedan känna sig ännu mer misslyckad och förvirrad.

Ta nu tag i flykten ifrån dig själv och gör så lite som möjligt, våga landa i dig själv. Beskriv hur lite du gjort idag. Berätta om insikterna som nådde dig i stiltjen.

Hittills idag har jag ätit lite frukost, vart ute med hunden, åkt hem från stugan, slökollat på tv och skrivit här. Har därmed inte kommit till insikt riktigt än. Inte mer än att jag är ganska säker på att du har fel då KBT är en bra behandlingsmetod mot depression.

Jag skulle säga att "ligga i sängen hela dagen" inte är bra för deprimerade. De ska vara i aktiviteter, arbeta för att lösa sociala problem de dras med; jobba hårt och massa övertid. Göra så mycket som möjligt. Då är det svårt att bli deprimerad.

Det var dummaste jag läst på länge! Att röra på sig är det viktigaste vid depression. Ut och promenera!

Ja, jag vet att det inte är så lätt att orka komma sig för att göra det om man är deprimerad, men försök!

De flyr från problemen då. Om de gör så mycket så de knappt ens hinner tänka. Funkar nog inte i längden direkt.

Precis.

Du har fel. Man ska inte undvika problemen, men man ska vara så aktiv som möjligt om man är deprimerad. Om inte slutar man som katatonisk.

Ja men att slita sönder sig är inte bra det heller.

Har varit riktigt deprimerad. Gör jag för mycket på en dag och blir stressad får jag rejäl ångest och blir ledsen igen.

Det gäller nog att ta det lugnt. Men inte för. Men lagom. Man ska göra allt i sin egen takt.

Promenader är bra. Inte så psykiskt påfrestande. Behöver inte träffa folk. Men det är ändå väldigt stimulerande på rätt rätt.

Ja, det är väldigt bra.