Hej,
Någon som testat proteinshake diet? Har kört denna sen 7 september, 2020. Rent matematiskt tappar jag 0,3 kilo per dag, motion exkluderat. Sen jag köpte personvåg för 7 dagar sen har jag gått ned 3 kilo enligt invägning idag. Jag styrketränar 3 dagar i veckan och kör denna diet tills 20 november 2020. Man äter endast middag (kött/fisk+ägg) och skippar frukost och lunch, och så kör man proteinshake hela dagen som ersättning. För att få alla nödvändiga näringsämnen köper man vitamintabletter. Man äter absolut middag men skippar två mål mat om dagen. Dieten hamnar på under 50 kronor/dagen (1500 kr/mån), man behåller alla muskler under dieten genom högt proteinintag.
Sett massa "vattendieter" där folk bara dricker vatten, då förlorar man ju alla muskler. Nån som testat denna under längre tid än några månader?
Fördelen är stora kalorieunderskott som gör deffen snabb och effektiv, smärtfri, helt utan att tappa muskler. En styrketränares vattendiet?
Så här kan en dag se ut
Frukost
Proteinshake 152 kcal 1 dl 28 g protein
Mittval man, 1 tablett 0,79 kr
Great Earth Super Zink 15 mg 1 tablett 0,59 kr
Skip Gurkmeja + Ingefära 1 tablett 1,19 kr
Vitamin C 0,95 kr 1 brustablett
Kreatin 3 g
Lunch
Proteinshake 152 kcal 1 dl 28g protein
Proteinshake 152 kcal 1 dl 28g protein
Middag
Proteinshake 152 kcal 1 dl 28g protein
Karré 247 kcal 26 g protein
Ägg 193 kcal 16 g protein
Proteinshake 152 kcal 1 dl 28 g protein
Kreatin 3g
Totalt 1200 kcal/dag
Totalt 182 g protein/dag
Underskott 2000 kcal
Pris per dag
0,185 gram Whey-80 = 26,3 kr per dag (1dl=37g)
2 ägg = 4,80 kr
Karré 150g = 9 kr
Tabletter 3,52 kr
Kostnad/dag = 43,62 kr
https://www.verywellfit.com/can-i-lo...shakes-3496392
Protein Diet Daily Meal Plan
Two protein shakes (usually 200–300 calories each)
Three small snacks (usually 100 calories each)
One full meal such as dinner (400–500 calories)
https://www.medicalnewstoday.com/art...ein-shake-diet
Following a protein shake diet encourages weight loss by curbing appetite and reducing the total calories a person consumes in a day. Although these diets can be effective in the short term, healthcare professionals do not recommend living solely or primarily on meal replacement shakes.
Någon som testat proteinshake diet? Har kört denna sen 7 september, 2020. Rent matematiskt tappar jag 0,3 kilo per dag, motion exkluderat. Sen jag köpte personvåg för 7 dagar sen har jag gått ned 3 kilo enligt invägning idag. Jag styrketränar 3 dagar i veckan och kör denna diet tills 20 november 2020. Man äter endast middag (kött/fisk+ägg) och skippar frukost och lunch, och så kör man proteinshake hela dagen som ersättning. För att få alla nödvändiga näringsämnen köper man vitamintabletter. Man äter absolut middag men skippar två mål mat om dagen. Dieten hamnar på under 50 kronor/dagen (1500 kr/mån), man behåller alla muskler under dieten genom högt proteinintag.
Sett massa "vattendieter" där folk bara dricker vatten, då förlorar man ju alla muskler. Nån som testat denna under längre tid än några månader?
Fördelen är stora kalorieunderskott som gör deffen snabb och effektiv, smärtfri, helt utan att tappa muskler. En styrketränares vattendiet?
Så här kan en dag se ut
Frukost
Proteinshake 152 kcal 1 dl 28 g protein
Mittval man, 1 tablett 0,79 kr
Great Earth Super Zink 15 mg 1 tablett 0,59 kr
Skip Gurkmeja + Ingefära 1 tablett 1,19 kr
Vitamin C 0,95 kr 1 brustablett
Kreatin 3 g
Lunch
Proteinshake 152 kcal 1 dl 28g protein
Proteinshake 152 kcal 1 dl 28g protein
Middag
Proteinshake 152 kcal 1 dl 28g protein
Karré 247 kcal 26 g protein
Ägg 193 kcal 16 g protein
Proteinshake 152 kcal 1 dl 28 g protein
Kreatin 3g
Totalt 1200 kcal/dag
Totalt 182 g protein/dag
Underskott 2000 kcal
Pris per dag
0,185 gram Whey-80 = 26,3 kr per dag (1dl=37g)
2 ägg = 4,80 kr
Karré 150g = 9 kr
Tabletter 3,52 kr
Kostnad/dag = 43,62 kr
https://www.verywellfit.com/can-i-lo...shakes-3496392
Protein Diet Daily Meal Plan
Two protein shakes (usually 200–300 calories each)
Three small snacks (usually 100 calories each)
One full meal such as dinner (400–500 calories)
https://www.medicalnewstoday.com/art...ein-shake-diet
Following a protein shake diet encourages weight loss by curbing appetite and reducing the total calories a person consumes in a day. Although these diets can be effective in the short term, healthcare professionals do not recommend living solely or primarily on meal replacement shakes.