Hur får man tillbaka självförtroendet?

Hade rätt bra självförtroende förut, men efter +6 månader som arbetslös, dåligt med träning och sömn och inte särskilt mycket socialt umgänge har det sjunkit rejält.

Hur får man tillbaka det, börja hårdträna igen, nya kläder, terapi?

Jo träning känns väl som en bra väg? Sedan försöka skaffa någon form av arbete. Kvittar väl vilket egentligen. Bara något så man känner sig uppskattad. Sedan ta tag i saker om träning, klä sig fint osv.

Om du gör 10 saker som ger dig bra självförtroende

Och du slutar med dessa 10 saker

Då behöver man ju inte vara raketforskare för att förstå att sluta med dessa 10 saker inte var så jävla bra och det kanske vore bra att börja med dessa 10 saker igen.

Väldigt stor amatörpsykologi-varning på dig.

Hur är din självkänsla..?

Ok då tar vi ett annat exempel:

1. Jag märker att jag är pigg när jag sovit 8 timmar.

Jag börjar istället sova 4 timmar.

Jag känner mig inte längre pigg.

Fråga: Kan det vara en bra idé att återgå till att sova 8 timmar?

Fake it til u make it. Fast inte med ett flashigt yttre och massa charader. Ett genuint självförtroende är en biprodukt av ett bra välmående. Så forcera dig själv att tänka positivt. När man mått dåligt länge så har man omedvetet tränat kroppen att bli van med det. Så när man medvetet bestämmer sig för att ändra på sig så stretar kroppen emot och vill återgå till det gamla förutsägbara vanliga dåliga måendet.
Uppmärksamma detta och forcera igenom det ändå tills du blir van med att må bra igen. Självförtroendet kommer därefter naturligt med detta.

Man börjar tro på sig själv igen.