Hur länge behöver en människa fasta för att autofagi skall aktiveras/stimuleras?

Yoshinori Ohsumi tilldelades 2016 nobelpriset i medicin eller fysiologi för upptäckter inom autofagi, där han och hans medarbetare identifierat ett stort antal gener i autofagiprocessen.

https://sv.wikipedia.org/wiki/Yoshinori_Ohsumi
https://sv.wikipedia.org/wiki/Autofagi

Har hittat påstående från olika hälsogurus på nätet att autofagi stimuleras efter 18-24 timmar.
Men har inte några inga kliniska studier eller bevis som pekar på detta.
Forskning vet att autofagi aktiveras vid fasta, därav Ohsumis Nobelpris.
Men vet vi när den aktiveras hos människor som fastar?

Väldigt intressant frågeställning, känns väl individuellt som mycket annat med kroppen, men hade vart intressant med riktlinjer med vetenskapligt stöd!

Tack.
Flera hävdar, utan vetenskapligt stöd, att autofagin stimuleras när ens glykogen-reserver börjar "ta slut". Vilket är individuellt beroende på hur ketogen kost man äter samt hur ofta man fastat tidigare.
Detta skall då ske efter 18-24 timmar.

In mice ketogenic diet is sufficicient to induce autophagy, see https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33705944/

I am not aware of any human trials showing similar effects, but human cells do show direct effects, see https://www.jbc.org/article/S0021-92...402-8/fulltext

Measuring autophagy is difficult, requires muscle biopsy and expensive processing. I'd hypothesis that currently pure autophagy has insufficient "medical" so that NIH or other medical groups would fund human trials until the mechanisms are better understood in mouse Its most likely to be be tested for ICU patients where its more important, e.g. see https://www.ingentaconnect.com/conte...00004/art00009

But the hypothesize model may work in humans, at least when ketones are sufficiently high. Most people on keto may not reach those levels.

Det beror nog mycket på hur du käkat dagarna innan fastan påbörjas.

Det finns en lång rad videos på tuben om detta tex följande: https://www.youtube.com/results?search_query=autofagi

Dock skall man rådfråga läkare innan man fastar.

Nej det ska man inte alls göra. Läkare kan ingenting om fasta.