Panik- & social ångest, hur upplever ni det? Råd/tips?

Rekommenderar KBT i kombination med nån form av ångestdämpande. Dina evolutionära överlevnadsinstinkter har gått bananas, och nu gäller det att hjälpa dem på rätt spår. KBT är ruskigt effektivt mot den här typen av fobier och ännu bättre i kombination med psykofarmaka.

Om effekten av Atarax är för kraftig för dig, så be att få prova något annat. Vilken dos tar du? Hur tycker du att den SSRI du tar funkar för dig och hur länge har du tagit den? Det finns ju många olika sorter, och även andra typer av stämningsstabiliserare att prova om du inte får effekt och ni provat doshöjning.

Hej Ts. Har du sökt nån hjälp ännu ?

Först o främst är inte du unik ..detta är något även våra förfäder upplevde när dom va blev jagade..ökad puls , hjärtklappning mm ..detta för att dom får ett adrenalinpåslag..så detta är väääldigt normalt. Här behöver du lära dig att stanna upp ..sätta dig ner ..komma ner i varv och säga till dig själv " okey detta är ingen fara . jag är bara stressad " .
När det gäller kläder kan man handla på Internet. Dock. Ta de lugnt med kreditkortet ..väldigt lätt att summan blir hög ( vet själv detta tyvärr ) .
Sedan träna på den sociala miljön. Man behöver inte gå ut i full storm på stan utan när de brukar vara lugnt o fint. Många som dig upplever jag känner sig "uttitade " men de e man oftast inte. Människor är för självupptagna..så de är i regel inget människor tänker på .

När det gäller antidepressiv o hoppa vissa mediciner är det VIKTIGT att informera sjukvården att du inte tar viss medicin eller missat medicin dagar. Detta då dom ska veta hur dom ska bygga upp din rehabplan när de gäller antidepressiv. Det kan ta väääldigt lång tid innan man svarar och får full effekt av antidepressiv.

Ta hand om dig

Atarax har jag börjat ta nu igen för att ge det en chans till och se om det hjälper. Märker av att jag blir lugnare. Tar 50mg på morgonen och 50mg på kvällen. Ska testa ett tag och se om jag klarar av jobbet med det.

SSRI har jag tagit i ca. 8 månader. Den verkar hjälpa för oron/sinnesstämningen sjunker inte ner på botten lika enkelt. Blir lugnare av den med. Dock tar jag bara 20mg/morgon. Kanske borde öka dosen?

Jag gick hos psykolog ca. 4-6 månader för 4 par år sedan. Även en annan psykolog under 12 besök för 2 år sedan. Det var skönt att få prata ut. Kanske borde söka psykologkontakt igen.

Hur köper du t. ex. jeans online? Du kan ju inte prova dom.

Tycker du ska ta dig ett samtal med din läkare. Blir du för sänkt av Ataraxen borde du kunna halvera dosen och se hur det känns. Om doshöjning för din SSRI är lämplig beror på vad det är för preparat. Vissa har 20 mg som maxdos, andra betydligt högre. Det beror på vad det är för verksam substans. Men detta bör din läkare veta mer om.

Och så KBT. Det tycker jag är ett måste i din situation, du blir så hindrad i din vardag och i ditt liv av detta. Medicin enbart hjälper långt ifrån lika bra och snabbt.

Absolut mår du bra av det så . hur länge har du fått antidep ?

Antidep har jag tagit 20mg SSRI per dag i 8-10 månader.

Har börjat testa med 100mg Atarax per dag också för att se hur det känns.

Ok, jag ska ta mig en funderare på allvar att höra av mig till vården om ny kontakt. Tack!

8-10 månader ungefär då bör du uppnåt full effekt snart där då ☺. Problemet med o köpa kläder på nätet är la att man inte kan testa ..vet inte hur bytes rätten ser ut där ..försökte bara hitta en lösning på det . jag handlar fortfarande i butik ..just för att jag testa storlek o sånt .
Jag har själv add / dcd diagnos så jag har också väldigt jobbigt o sociala funktioner ibland..träffa nya människor och kanske " ta mig ut " . men jag gör tvärtom .." - nää nu går jag till träningen tex " . Sedan är jag även idag poltiskt aktiv på fritiden. Så man måste öva även om tycker den sociala frågan kan vara jobbigt. Har man diskuterar neuropsykiatrisk utredning ? Kan vara långa väntetider

Ska prova att beställa kläder online.

Jag har inte köat för någin uttedning. Men skulle inte bli förvånad om jag var pà autism-spektrat.

Ja det är ingen ovanlig diagnos ..Och Autism-spektrat kan skapa en hel del problem men inte alls främmande för en add diagnos ..Omvänt från adhd har dom ju tendens att bli lite " understimulerade " o svårt o komma igång med saker ..men det är naturligtvis nått som behöver diskuteras med läkare mm att man vill genomgå en sådan här utredning . Jag vet att köerna kan vara låååånga som sagt ...här i kommunen va dom över 4 år . Men man får försöka hålla ut under den tiden antar jag. Men när du beskriver om att du inte vill träffa människor ..är de för du är rädd att någon ska dömma dig eller för att det inte är relevant ?