Är just nu på väg in i mitt andra läsår på universitet och tänker tillbaka på denna tidpunkt förra året, nervös inför att återvända till studier efter några år i arbetslivet. Hade arbetat inom hotell- och restaurang med nattskift och dylikt, jag minns att många av mina tankar kretsade kring den allmänna rutin och livsstilsförändring i samband med att bli student.
Ni som är betydligt mer rutinerade får mer än gärna dela med er av visdom som hjälpte er kriga eller glassa er igenom er universitetsutbildning
Så, mina topp fem för att garantera att du mår mindre skit under studietiden:
- Träning, träning och träning. Det finns mer än bara en anledning till att detta alltid tjatas om. Vi har idag större kunskap om hur stark kopplingen är mellan kroppen och hjärnan. Förbättring av minne, koncentration, energinivå, entusiasm, allt det där som är avgörande mellan "Fan, vi öppnar böckerna och kör lite!" och "Nää, det känns segt..." förbättras av frigörningen av endorfiner vid träning. Och det behöver inte vara nödvändigtvis gymmet eller en joggingtur. Jag avskyr bägge. Kör styrkeövningar med din kroppsvikt, skaffa en kettlebell eller ladda en skön podd och gå ut och bara gå. 45 minuter aktiv rörelse tre gånger i veckan, kan du mer än så, go for it
- Budgetera veckovis eller månadsvis, vilket jag föredrar. Använd en app som kopplas till ditt bankkonto där du kan kategorisera utgifter och inkomster. Eller kör old-school med penna och paper, what do I care. Det är lätt som student att lägga mycket pengar på skit i studentrestauranger och kaféer, sätt en budget för hur mycket du får spendera på mat. För mig är detta 1500:- och då lagar jag majoriteten av måltider hemma och gör matlådor, men inkluderat i detta är även några hundralappar för utekäk och fika. Gör ett mål av att försöka spara något av din inkomst, även om det bara är från CSN. I regel säger man 10% av nettoinkomsten om man arbetar, men som student kan en femhundring i månaden in på sparkontot växa till en hyfsad sparpott vid nödfall eller större köp
- Matlagning är en sån där grej som definierar studentlivet på något sätt. Livet i allmänhet egentligen, du kan antingen lära dig det och tycka om det eller avsky det och köpa frusen och färdig mat. Men oavsett kommer matlagning alltid finnas där och vara en grej man måste ta tag i. Helt ärligt så är det sorgligt att se en vuxen människa som inte kan livnära sig själv. Hur som helst, det är här man kan påverka dels sin budget men även sitt allmänna välmående beroende på vad för bränsle man stoppar in i motorn, för att använda en uttröttad PT-metafor. Investera i en slowcooker eller gryta av något slag, dessa monster kan enkelt och billigt ge dig 10+ matlådor. Långkok med högrev, fläskkarré eller vegetariska alternativ som linser, böner och kikärtor är alla billiga råvaror som mättar långt tillsammans med ris, potatis eller sallad. Hatar du konsistensen av baljväxtor och grönsaker, skaffa en mixer och mixa ihop skiten till en soppa med kryddor. Gå med i ICA student för återbäring och grymma rabatter. Kombinera detta med andra erbjudanden på Willys och Lidl om det finns i er stad. Hur som helst, lär dig tycka om det. Ett tag hade jag snöat in mig på asiatisk och gjorde billiga versioner av såna rätter. Ett tag var det indiskt och då blev det mycket vegetariskt. Nu är jag inne på lite mexikanska rätter, och kan varva lite mellan de olika rätterna trots att jag har samma billiga ingredienser, skillnaden sitter ofta i kryddorna.
- Var en skön klasskamrat. Med det sagt, du behöver självklart inte göra till dig eller bli polare med alla (tips: det håller inte ändå) men var inte rädd för att be om eller erbjud hjälp till de du sitter bredvid eller umgås med. Var inte den klasskamraten som värnar om sin "intellectual property", dela med dig av svar och lösningar om du har dem. Att vara på god fot med klasskamrater kan vara guld värt om du missat en föreläsning och behöver anteckningar. Det är även allmänt bra för sin egen förståelse att se olika tankesätt och plugga i grupp. Grupparbeten är i de flesta kurser dessutom oundvikliga även vid distans.
- Köp studentlitteratur i god tid förväg, eller se om det finns en .pdf-version av boken på nätet. Skimma igenom litteraturen, gör dig bekant med den. Att redan vara bekant med materialet när det väl behandlas på föreläsning gör det så mycket enklare att komma ihåg det. Att försöka ligga steget före kursens gång kanske är ett orimligt mål, speciellt om man läser flera kurser parallellt. Men bara att få det där försprånget i kursens start kan räcka långt.
Det blev lite väl långa paragrafer med dessa spontana tankar, men jag hoppas att fler kan dela med sig av några guldkorn från deras studentdagar
Ni som är betydligt mer rutinerade får mer än gärna dela med er av visdom som hjälpte er kriga eller glassa er igenom er universitetsutbildning

Så, mina topp fem för att garantera att du mår mindre skit under studietiden:
- Träning, träning och träning. Det finns mer än bara en anledning till att detta alltid tjatas om. Vi har idag större kunskap om hur stark kopplingen är mellan kroppen och hjärnan. Förbättring av minne, koncentration, energinivå, entusiasm, allt det där som är avgörande mellan "Fan, vi öppnar böckerna och kör lite!" och "Nää, det känns segt..." förbättras av frigörningen av endorfiner vid träning. Och det behöver inte vara nödvändigtvis gymmet eller en joggingtur. Jag avskyr bägge. Kör styrkeövningar med din kroppsvikt, skaffa en kettlebell eller ladda en skön podd och gå ut och bara gå. 45 minuter aktiv rörelse tre gånger i veckan, kan du mer än så, go for it

- Budgetera veckovis eller månadsvis, vilket jag föredrar. Använd en app som kopplas till ditt bankkonto där du kan kategorisera utgifter och inkomster. Eller kör old-school med penna och paper, what do I care. Det är lätt som student att lägga mycket pengar på skit i studentrestauranger och kaféer, sätt en budget för hur mycket du får spendera på mat. För mig är detta 1500:- och då lagar jag majoriteten av måltider hemma och gör matlådor, men inkluderat i detta är även några hundralappar för utekäk och fika. Gör ett mål av att försöka spara något av din inkomst, även om det bara är från CSN. I regel säger man 10% av nettoinkomsten om man arbetar, men som student kan en femhundring i månaden in på sparkontot växa till en hyfsad sparpott vid nödfall eller större köp
- Matlagning är en sån där grej som definierar studentlivet på något sätt. Livet i allmänhet egentligen, du kan antingen lära dig det och tycka om det eller avsky det och köpa frusen och färdig mat. Men oavsett kommer matlagning alltid finnas där och vara en grej man måste ta tag i. Helt ärligt så är det sorgligt att se en vuxen människa som inte kan livnära sig själv. Hur som helst, det är här man kan påverka dels sin budget men även sitt allmänna välmående beroende på vad för bränsle man stoppar in i motorn, för att använda en uttröttad PT-metafor. Investera i en slowcooker eller gryta av något slag, dessa monster kan enkelt och billigt ge dig 10+ matlådor. Långkok med högrev, fläskkarré eller vegetariska alternativ som linser, böner och kikärtor är alla billiga råvaror som mättar långt tillsammans med ris, potatis eller sallad. Hatar du konsistensen av baljväxtor och grönsaker, skaffa en mixer och mixa ihop skiten till en soppa med kryddor. Gå med i ICA student för återbäring och grymma rabatter. Kombinera detta med andra erbjudanden på Willys och Lidl om det finns i er stad. Hur som helst, lär dig tycka om det. Ett tag hade jag snöat in mig på asiatisk och gjorde billiga versioner av såna rätter. Ett tag var det indiskt och då blev det mycket vegetariskt. Nu är jag inne på lite mexikanska rätter, och kan varva lite mellan de olika rätterna trots att jag har samma billiga ingredienser, skillnaden sitter ofta i kryddorna.
- Var en skön klasskamrat. Med det sagt, du behöver självklart inte göra till dig eller bli polare med alla (tips: det håller inte ändå) men var inte rädd för att be om eller erbjud hjälp till de du sitter bredvid eller umgås med. Var inte den klasskamraten som värnar om sin "intellectual property", dela med dig av svar och lösningar om du har dem. Att vara på god fot med klasskamrater kan vara guld värt om du missat en föreläsning och behöver anteckningar. Det är även allmänt bra för sin egen förståelse att se olika tankesätt och plugga i grupp. Grupparbeten är i de flesta kurser dessutom oundvikliga även vid distans.
- Köp studentlitteratur i god tid förväg, eller se om det finns en .pdf-version av boken på nätet. Skimma igenom litteraturen, gör dig bekant med den. Att redan vara bekant med materialet när det väl behandlas på föreläsning gör det så mycket enklare att komma ihåg det. Att försöka ligga steget före kursens gång kanske är ett orimligt mål, speciellt om man läser flera kurser parallellt. Men bara att få det där försprånget i kursens start kan räcka långt.
Det blev lite väl långa paragrafer med dessa spontana tankar, men jag hoppas att fler kan dela med sig av några guldkorn från deras studentdagar
