Porr har verkligen fuckat upp mitt liv i perioder. Jag har varit allt från en lyxrunkare till en tvångsrunkare. Eller rättare sagt så tror jag att det finns något "lagom" när det kommer till att runka. Det finns inget "lagom" med att vara en patetisk betacuckbög och att runka framför porr.
En dag när jag var inne i en djup depression och hade hängt snaran i garaget, var jag tvungen att runka "en sista gång", jag missade var pappret låg någonstans samtidigt som jag letade, kom ruset över mig (den korta lindringen från den patetiska tillvaron). Kände mig som en äcklig nolla. Grät som ett svin, men samtidigt var runkandet det enda jag visste, det enda som lindrade ångesten - snart satt jag där igen. Somnade helt däckad den dagen men innan jag somnade öppnade jag sidan som är länkade där nere, när jag vaknade var jag fast besluten om att inte falla tillbaks - inte vara en patetisk nolla. En betacuckrunkare.
Har runkat extremt lite senaste 3 månaderna, ibland faller jag och varje gång kommer allt skit över mig igen (ångesten, tomheten och även depressionen) - som från ingenstans. Efter att första gången är avklarad sitter man där igen. Det blir bara lättare och lättare att motstå och rättfärdiga sin egen patetiska tillvaro för sig själv. Jag vet hur jag mår efteråt och jag vet vad porren står för.
Let's face it: Runkar du inför porr är du bara en jävla nolla! Och du vet det, för du känner det varje gång du är "klar". Men som heroinmissbrukaren måste du ha mer! Som i sin tur leder till ännu en gång som leder till okontrollerbart beroende. Vill du vara i den situationen?
Jordan Peterson säger det: https://www.youtube.com/watch?v=H59BtWzO6So.
Internet säger det: https://www.yourbrainonporn.com/
Sluta runka och bli en människa.
-------2018 års tråd--------
Sappig skrev:
En dag när jag var inne i en djup depression och hade hängt snaran i garaget, var jag tvungen att runka "en sista gång", jag missade var pappret låg någonstans samtidigt som jag letade, kom ruset över mig (den korta lindringen från den patetiska tillvaron). Kände mig som en äcklig nolla. Grät som ett svin, men samtidigt var runkandet det enda jag visste, det enda som lindrade ångesten - snart satt jag där igen. Somnade helt däckad den dagen men innan jag somnade öppnade jag sidan som är länkade där nere, när jag vaknade var jag fast besluten om att inte falla tillbaks - inte vara en patetisk nolla. En betacuckrunkare.
Har runkat extremt lite senaste 3 månaderna, ibland faller jag och varje gång kommer allt skit över mig igen (ångesten, tomheten och även depressionen) - som från ingenstans. Efter att första gången är avklarad sitter man där igen. Det blir bara lättare och lättare att motstå och rättfärdiga sin egen patetiska tillvaro för sig själv. Jag vet hur jag mår efteråt och jag vet vad porren står för.
Let's face it: Runkar du inför porr är du bara en jävla nolla! Och du vet det, för du känner det varje gång du är "klar". Men som heroinmissbrukaren måste du ha mer! Som i sin tur leder till ännu en gång som leder till okontrollerbart beroende. Vill du vara i den situationen?
Jordan Peterson säger det: https://www.youtube.com/watch?v=H59BtWzO6So.
Internet säger det: https://www.yourbrainonporn.com/
Sluta runka och bli en människa.
-------2018 års tråd--------
Sappig skrev:
Lämna jordelivet och transformeras i elden
2018 instundar och det innebär att vi drar igång ett nytt år fyllt av ära och testosteron, utan självbefläckelse och pornografi.
För varje år som går blir allt fler män medvetna om pornografins skadeverkningar på hjärnans neurofysiologi att man väljer att bojkotta den industrin fullständigt. Herrarna bakom porrindustrin har länge känt till den sociala och fysiska problematiken som uppstår om man ger unga män och kvinnor omedelbar sexuell tillfredsställelse utan prestation. Allt detta i kombination med media som hetsigt uppmuntrar folk till att spela skinnbanjo till porr med ursäkter som att "krydda" sexuallivet samtidigt som man avfärdar vetenskapen som presenteras via Your Brain On Porn?
Rotproblemet till rådande symptom som sociala hämningar, låga energinivåer, nedsänkt självkänsla, emotionell apati och porrimpotens beror på överskridandet av människans största drift - sexualdriften. En drift som överskrids med ett ändlöst utbud av erotiskt material på internet som får följd till att belöningssystemet kapas. Den huvudsakliga signalsubstansen som spelar in är dopamin som ansvarar för suktande och begär, men inte själva belöningen i sig (som man i folkmun konstaterar). Många anser att detta beteendemissbruk kan likställas med substansmissbruk genom heroin eller kokain - och det stämmer utifrån det massutskick av dopamin som närmar sig samma nivåer procentuellt när man eftersuktar erotiskt material på internet, som när man konsumerar det förbjudna.
TERMINOLOGI INOM NOFAP:
Nedan listas flertalet studier som berör PMO (finns fler på YBOP?):
Utmaningen handlar primärt om att kringgå självbefläckelse, men i dagens samhälle kryddar de flesta till det med artificiell stimulans istället för bara fantasin och därför är det viktigt att inse att onanin i sig inte är hälsoskadligast, utan det är porren. Eliminerar man P från MO ökas chansen drastiskt att klara sig 365 dagar.
Tuppruskandets negativa effekter är ett ämne för sig, men i grova drag främjar högfrekvent onanism en kontraproduktiv respons jämfört med vanligt sex. Vid orgasm får man toppar av prolaktin samtidigt som dopaminet går ner. Hos kvinnan är prolaktin viktig för bröstmjölken, men för mannen har prolaktin till synes ingen reell funktion förutom en respons som sänker serum-testosteronet. Dessutom kommer androgenreceptorna att reduceras samtidigt som östrogenreceptorerna ökar.
Med tiden går detta till sig.
Läs mer om detta här
REGLER FÖR ÅRETS UPPLAGA
1. Runka inte till orgasm. Den som frivilligt onanerar till klimax åker ofrånkomligen ut ur tävlingen. Var ärlig med att rapportera när du faller och fortsätt haka på resten av året för att erhålla värdefull disciplin (även om du är officiellt ute).
2. Att avsluta ett samlag med runk, som en del av den ömsesidiga akten med en partner, är acceptabelt eftersom sex uppmuntras.
3. Avstämningen sker varje månad genom att bidra med ett inlägg, helst om sina positiva effekter under denna resa. (Vem som helst får bidra med avstämningslistan, men skriver ingen gör jag det)
4. Att titta på porr uppmuntras inte, vill man köra NoFap i sin egentliga benämning ska man undvika det. I år siktar vi på att undvika PMO.
5. Länka inte till erotiskt material i tråden. Det förstör stämningen och progressionen både för dig och andra.
Q&A SPECIFIKT FÖR DETTA ÅR:
EN SISTA PUNKT RELATERAT TILL NOFAP:
Man brukar anse att 90 dagar är tillräcklig för att återställa sig från PMO-missbruket, men det varierar hos person till person. Äldre män (som inte vuxit upp med internet) brukar behöva kortare tid, allt från några veckor till tre månader, medan ungkarlar behöver mellan 3-12 månader för att återhämta sig. Klarar man detta tidspann underlättar det enormt året ut.
LÄNKAR:
Avrundar denna trådstart med viktiga länkar.
Här är en ljuvlig diskussion mellan Gary Wilson (grundaren av YBOP) och Stefan Molyneux som framför argumenten emot höghastighetsporren med vettiga resonemang: https://youtu.be/mhqx7yctQVk
En video från Gary Wilson som djupgående förklarar pornografins neurologiska effekter: https://youtu.be/7oFVOJf0TzY
Berömda män som medvetet eller omedvetet drog nytta av NoFap:
https://youtu.be/KmNAwK_GwBs
Nu önskar jag alla lycka till! Värm gärna upp inför nyårsskiftet om du inte redan gör.
2018 instundar och det innebär att vi drar igång ett nytt år fyllt av ära och testosteron, utan självbefläckelse och pornografi.
För varje år som går blir allt fler män medvetna om pornografins skadeverkningar på hjärnans neurofysiologi att man väljer att bojkotta den industrin fullständigt. Herrarna bakom porrindustrin har länge känt till den sociala och fysiska problematiken som uppstår om man ger unga män och kvinnor omedelbar sexuell tillfredsställelse utan prestation. Allt detta i kombination med media som hetsigt uppmuntrar folk till att spela skinnbanjo till porr med ursäkter som att "krydda" sexuallivet samtidigt som man avfärdar vetenskapen som presenteras via Your Brain On Porn?
Rotproblemet till rådande symptom som sociala hämningar, låga energinivåer, nedsänkt självkänsla, emotionell apati och porrimpotens beror på överskridandet av människans största drift - sexualdriften. En drift som överskrids med ett ändlöst utbud av erotiskt material på internet som får följd till att belöningssystemet kapas. Den huvudsakliga signalsubstansen som spelar in är dopamin som ansvarar för suktande och begär, men inte själva belöningen i sig (som man i folkmun konstaterar). Många anser att detta beteendemissbruk kan likställas med substansmissbruk genom heroin eller kokain - och det stämmer utifrån det massutskick av dopamin som närmar sig samma nivåer procentuellt när man eftersuktar erotiskt material på internet, som när man konsumerar det förbjudna.
TERMINOLOGI INOM NOFAP:
Fap och fappa = Onanera
Nofap = Att inte onanera.
ED = Erectile Dysfunction (impotens)
PIED = Porn-induced Erectile Dysfunction (impotens till följd av pornografi)
PMO = Porn, Masturbation, Orgasm
Relapse - att ge vika för frestelsen (återfall)
Binge - att onanera eller porrsurfa utan att uppnå orgasm
Nofap = Att inte onanera.
ED = Erectile Dysfunction (impotens)
PIED = Porn-induced Erectile Dysfunction (impotens till följd av pornografi)
PMO = Porn, Masturbation, Orgasm
Relapse - att ge vika för frestelsen (återfall)
Binge - att onanera eller porrsurfa utan att uppnå orgasm
Nedan listas flertalet studier som berör PMO (finns fler på YBOP?):
- Sex Addiction as a Disease: Evidence for Assessment, Diagnosis, and Response to Critics (2015) - övergången från den fixerade synen på substansmissbruk till att bejaka idéen om beteendemissbruk.
- Altered Appetitive Conditioning and Neural Connectivity in Subjects With Compulsive Sexual Behavior (2016) - neuroplasticitet vid kompulsivt sexuellt beteende. Dvs hur nervkopplingarna förändrar de medfödda sexuella villkoren.
- Is Internet Pornography Causing Sexual Dysfunctions? A Review with Clinical Reports (2016) - den "oförklarliga" trenden av sexuell dysfunktion hos unga belyses här. Innan höghastighetsinternet hade tjugoåriga män inte oförklarliga fall av impotens, fördröjd ejakulering eller anorgasmi. Skälet till att herrtidningar inte främjar sexuell dysfunktion är att det är för statiskt, inte tillräckligt för att hålla dopaminet förhöjt i flertalet timmar. På YouTube-liknande sajter finns gränslöst utbud av nya ansikten, nya kroppar, nya genres osv...
- Brain Structure and Functional Connectivity Associated With Pornography Consumption (2014 - minskad volym av grå hjärnsubstans i striatum (en del av belöningssystemet) och prefrontalcortex. Ju fler timmar av porrkonsumtion per vecka, desto påtagligare är effekten på ovannämnda områden.
- Pornography addiction – a supranormal stimulus considered in the context of neuroplasticity (2013) - Pornografi är en supranormal stimulant, dvs en tjänst som verkar mer potent än riktigt sex. Mycket kopplingar till substansmissbruk här.
- Male masturbation habits and sexual dysfunctions (2016) - annan studie som belyser masturbationsvanor kopplade till pornografins hämmande av sexuell dysfunktion. Bedriven av en tidigare fransk psykiatriker som var ordförande vid European Sexology.
Tuppruskandets negativa effekter är ett ämne för sig, men i grova drag främjar högfrekvent onanism en kontraproduktiv respons jämfört med vanligt sex. Vid orgasm får man toppar av prolaktin samtidigt som dopaminet går ner. Hos kvinnan är prolaktin viktig för bröstmjölken, men för mannen har prolaktin till synes ingen reell funktion förutom en respons som sänker serum-testosteronet. Dessutom kommer androgenreceptorna att reduceras samtidigt som östrogenreceptorerna ökar.
Med tiden går detta till sig.
Läs mer om detta här
REGLER FÖR ÅRETS UPPLAGA
1. Runka inte till orgasm. Den som frivilligt onanerar till klimax åker ofrånkomligen ut ur tävlingen. Var ärlig med att rapportera när du faller och fortsätt haka på resten av året för att erhålla värdefull disciplin (även om du är officiellt ute).
2. Att avsluta ett samlag med runk, som en del av den ömsesidiga akten med en partner, är acceptabelt eftersom sex uppmuntras.
3. Avstämningen sker varje månad genom att bidra med ett inlägg, helst om sina positiva effekter under denna resa. (Vem som helst får bidra med avstämningslistan, men skriver ingen gör jag det)
4. Att titta på porr uppmuntras inte, vill man köra NoFap i sin egentliga benämning ska man undvika det. I år siktar vi på att undvika PMO.
5. Länka inte till erotiskt material i tråden. Det förstör stämningen och progressionen både för dig och andra.
Q&A SPECIFIKT FÖR DETTA ÅR:
Q&A SPECIFIKT FÖR DETTA ÅR:
Q: Får man runka upp ett stånd utan att ha utlösning?
A: Visst, om du inte ejakulerar så är du kvar i tävlingen. Det är dock allra högst rekommendabelt att avstå all stimulans av könsorganet.
Q: Om jag inte klarar utmaningen och runkar, är det helt kört då eller?
A: Nej då, även om man åker ut från listan är man varmt välkommen att hänga kvar i tråden och göra ett nytt försök. Att ta återfall är inte hela världen. Tävlingen är bara ett motivationsredskap, vad detta egentligen handlar om är att förändra sitt liv.
Q: Får man ha sex?
A: Visst, sex med en verklig människa är ju inte onani. Det är även okej om din partner utför oralsex på dig eller om din partner runkar åt dig.
Q: Åker jag ut om jag får utlösning i sömnen?
A: Nej, det är inte onani så det räknas inte. Det är bara om man medvetet stimulerar sitt könsorgan till utlösning som man åker ut.
Q: Hela upplägget låter som det är gjort bara för killar, får man inte vara med om man är tjej eller?
A: Det går alldeles utmärkt att vara med om man är tjej. Man kan då bortse från reglerna som rör utlösning och helt enkelt avstå från onani som sådant.
Q: Får man runka upp ett stånd utan att ha utlösning?
A: Visst, om du inte ejakulerar så är du kvar i tävlingen. Det är dock allra högst rekommendabelt att avstå all stimulans av könsorganet.
Q: Om jag inte klarar utmaningen och runkar, är det helt kört då eller?
A: Nej då, även om man åker ut från listan är man varmt välkommen att hänga kvar i tråden och göra ett nytt försök. Att ta återfall är inte hela världen. Tävlingen är bara ett motivationsredskap, vad detta egentligen handlar om är att förändra sitt liv.
Q: Får man ha sex?
A: Visst, sex med en verklig människa är ju inte onani. Det är även okej om din partner utför oralsex på dig eller om din partner runkar åt dig.
Q: Åker jag ut om jag får utlösning i sömnen?
A: Nej, det är inte onani så det räknas inte. Det är bara om man medvetet stimulerar sitt könsorgan till utlösning som man åker ut.
Q: Hela upplägget låter som det är gjort bara för killar, får man inte vara med om man är tjej eller?
A: Det går alldeles utmärkt att vara med om man är tjej. Man kan då bortse från reglerna som rör utlösning och helt enkelt avstå från onani som sådant.
EN SISTA PUNKT RELATERAT TILL NOFAP:
Man brukar anse att 90 dagar är tillräcklig för att återställa sig från PMO-missbruket, men det varierar hos person till person. Äldre män (som inte vuxit upp med internet) brukar behöva kortare tid, allt från några veckor till tre månader, medan ungkarlar behöver mellan 3-12 månader för att återhämta sig. Klarar man detta tidspann underlättar det enormt året ut.
LÄNKAR:
Avrundar denna trådstart med viktiga länkar.
Här är en ljuvlig diskussion mellan Gary Wilson (grundaren av YBOP) och Stefan Molyneux som framför argumenten emot höghastighetsporren med vettiga resonemang: https://youtu.be/mhqx7yctQVk
En video från Gary Wilson som djupgående förklarar pornografins neurologiska effekter: https://youtu.be/7oFVOJf0TzY
Berömda män som medvetet eller omedvetet drog nytta av NoFap:
https://youtu.be/KmNAwK_GwBs
Nu önskar jag alla lycka till! Värm gärna upp inför nyårsskiftet om du inte redan gör.
__________________
Senast redigerad av Porrmissbrukaren3 2018-12-19 kl. 23:05.
Senast redigerad av Porrmissbrukaren3 2018-12-19 kl. 23:05.
Själv är jag en helt vanlig hederlig gammaldags runkare.
