Nackdel att blanda proteinpulver med kvarg?

Det finns ingen näringsmässig nackdel med det du beskriver.

Er andra får jag be sluta med allt OT-tjafs! En viss mängd protein underlättar om man vill uppnå vissa saker. Ska ni OT-tramsa så ljug åtminstone inte.

Klart. Men har hellre en snarlik mättnadskänsla på 300 kalorier än 150.

Du fick det att låta som att du vill ha mer energi, då kan du ju få snarlik mättnadskänsla på 500 kcal istället också. Kvarg är helt enkelt dåligt i det avseendet.

Yes. Men drar hellre en kvarg än en gainer. Tränar ganska hårt och äter även(försöker) vad jag känner är rätt för att uppnå mina mål utseendesmässigt..och då gör en gainer mer "skada än nytta".

Väger runt 68 kg på mina 169 cm och ligger i snitt 150gr protein om dagen...och har även ett kaloritak..så gainer passar inte min livsstil just nu.

Målet är att bibehålla eller bygga på kcalbalans..samtidigt som fettet rinner av..om än jävligt sakta vid kcalbalans(surprise..det går)..sedan om man nu ska välja gainer så drar jag hellre en ätardag och då väljer jag givetvis kakor/godis u name it ist för en gainer..ja..gainer är väldigt proteinsnålt jämför med kcal om man ser till andra produkter.

Är ju inte helt ny gällande träning och kost...gainer är väl bra för hardgainers men som jag skrev försöker jag leva en sund livsstil med rätt kost baserat på träning och mina mål.

Vassle och aminosyror? Vassle är aminosyror. Om du använder BCAA kan du sluta göra det då det är bevisat att det inte gör någonting. EAA funkar, men det är precis samma aminosyraprofil som vassleprotein, så man kan lika gärna dricka vassleprotein innan, under och efter träning.

Nejdå. Det är EAA jag använder.

BCAA kan va kul men det är lite som gainer..pengar i sjön.

Finns vettigare produkter. Dock är BCAA inte helt bortkastade pengar..men i dem flesta fallen är de det.

Kan förstå om man vill ha BCAA som elitidrottare eller dylikt där många detaljer spelar in och är viktiga. Men som en "vanlig svensson"/amatör så är det EAA då jag vill åt pga alla aminosyrorna.

Sedan är inte vassle detsamma som rena aminosyror tex EAA, dock innehåller det en hög halt av aminosyror.

Gainer eller kvarg är inte alla alternativ som finns. Du verkar missuppfatta saker här.


BCAA är bortkastade pengar, eller kan du berätta i vilka fall det inte är det? Sedan har du missuppfattat EAA/vassleprotein.. EAA är protein, dock innehåller vassleprotein peptider också.

Jo om du blandar vassle med kvarg så tar det längre tid för proteinet att gå ut i systemet, det bästa är att bara ta vassle efter passet.

Helt nästan korrekt.
Det är inte EAA/BCAA som är protein, utan det är protein som innehåller aminosyror. Lite för komplicerat att förklara nogrannare men du förstår nog.

Nej. BCAA är inte bortkastade pengar.

Allt är relativt. Har du inget att gå på så är BCAA ett helt ok val. Har du andra produkter så tycker jag BCAA bör hållas som ett sekundärt val.

Det verkar vara delade tankar om det. Har vi kommit fram till något.

Vart är king grub när man behöver han som mest!? 😎😄

Edit: Din tes verkar inte hålla. Varför kan man blanda vassle med mjölk?!
Det sägs att det är samma sak som vatten(samma effekt).

Eftersom kvarg mer eller mindre är en ren mjökprodukt så bör väl det räknas inom som samma princip?!

Mjölk protein är både cassein och vassle, (80% cassein och 20% vassle) så vill du att kroppen tar upp vassle proteinet så snabbt som möjligt så ska man inta det på tom mage och inte med mjölk utan med vatten.

Att det är samma effekt att inta det med mjölk som med vatten är inte sant, vart har du fått det ifrån?

Kasein gör inte vassle långsammare om det är det du påstår. Som argument så finns där ute blandade protein...där vassle tas upp först.

I det långa loppet spelar det big ingen roll tror jag.

Mina tankar bara. Men det jag skrev i första raden är även fakta.

Edit: börja gå lite offtopic nu. Finns där inga svar med någon studie bakom svaren?