Hur ser mina latsdrag ut? (video)

Har börjat filma lite för att få en verklighet om hur de ser ut när jag tränar.
Det hjälper mycket, men jag undrar vad ni anser om dessa Latdrag.
Brukar värma upp med lätta vikter
Upp till max set där jag gör 4-6 reps.
Sen går jag ner ~20% och kör 10x4 (reps-set)

Detta är alltså max set på videon.
Vet ej var man kan lägga upp video så fick bli på Instagram, du behöver inte ha konto för att se filmen...

https://www.instagram.com/p/Bo120t_luqz/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=iorp2ns4yhv6

Du har väldigt bråttom!

Jag skulle personligen ta det lite lugnare, och hålla emot mer när du släpper upp vikterna. Nu blir det lite av en "gung-effekt" ser det ut som.

Jag själv sitter rakare med ryggen. Trycker inte bak den i en böjrörelse när jag drar ner stången. Bak med axlar, ihop med skulderbladen och fram med bröstet. Sen snabbare ner än upp.

Vet inte ens om jag gör rätt men ökningar gör jag

Ser lite tungt ut det där. Dragremmar!! och inte fullt rörelseomfång. Sänk vikten och fokusera på ett strikt utförande ända ner till bröstet.

Lite djupare och långsammare upp och mindre vinkel på överkroppen och brösta upp dig mer och skippa den där påfågelsrörelsen med huvudet. Hur är andningen? ser ut som att du håller andan lite.


Här har du en 65åring som visar vart skåpet skall stå, Dock kör han bakom ryggen men lyssna på vad han säger om att possitionera kroppen rätt och hitta rätt groove och alltid ut med bröstet.

https://www.youtube.com/watch?v=1i5wtj0HN9Y&t=454s

Varför skulle han inte hålla andan? Hur menar du?

Som folk redan har påpekat så bör du fokusera mer på tekniken.
Luta dig inte så mycket bakåt men brösta upp dig.
Tänk dig att du spänner musklerna mellan skuldrorna konstant och jobba på kontakten.


Förövrigt så tycker i alla fall jag att tunga breda lastdrag är dåligt då det helt enkelt är väldigt svårt att få bra kontakt.
Tunga pull down med ett rodd handtag för tajtare grepp är bättre då kan man rent av köra 6 or med stopp i botten och hålla emot på vägen tillbaka.
Breda lastdrag är som sidolyft med hantlar en övning med focus på muskelkontakt och pump

Pull ups med egen vikt och viktbälte är bättre om man vill göra en liknande rörelse tungt.

Vissa övningar är helt enkelt bättre än andra om man ska köra tungt och vissa övningar funkar inte alls att köra tungt.
Som facepull och marklyft.

Tycker det ser ut som att han inte andas alls, Inte optimalt.

Hyfsade teknikmässigt men du ser ju inte ut att ta i och då är det lätt att träna med bra teknik.

Ser helt okej ut. Sänk vikten ett hack och orka dra färdig. Fortsätt med den tekniken men blanda in lite pullups så kompletterar du med en övning som inte har lika mycket momentum.

När stången rör sig skall andan hållas.

Varför? Det där är bara kontrollerad cheating vilket resulterar i tyngre vikter och längre TUT. Inga problem alls.


Vad är inte optimalt med att inte andas under setet?