Marklyft, tre gånger kroppsvikten

Tack! Försöker bli tyngre men det tar sin tid..

Kör ej sumo. Bryr mig alldeles för mycket vad andra tycker om mig för att våga testa det.

Ok! Bra brunkat!

Tanken var att jag skulle köra ett volym-markpass idag MEN jag glömde dragremmar och magnesium. Blev mer greppträning och en mental övning än något annat.
Alla övningar efter marklyften var förstörda.

Startade med ett par pausade set för att se om greppet höll, funkade ok.

170x3
170x2 paus
170x3 paus
170x12
170x5
170x3 paus
160x5 paus
160x5 paus
160x5 paus
160x5 paus

200x8 i mark igår. Nytt reps-pb.

Träningen har gått dåligt senaste veckorna men nu känns det som man är på banan igen.

Liten motgång. Brände till rejält i låret i botten av knäböjen idag, en sträckning tänkte jag men kunde ej fortsätta passet.

Ser nu att jag har en tydlig deformation i övre delen av låret men ingen svullnad, skitmärkligt.
Vad som skett återstår att se.

Sjuka vikter du kör!

Själv körde jag 105kg och 100 reps mark sist. Tog 17minuter. Var sjukligt trött efter.

Tack!

100 reps låter som ren och skär tortyr haha!

Har börjat lasta på lite vikt igen efter bristning i låret så idag blev det mark med fokus på volym. Dragremmar användes.

160kg x 5
160kg x 10
160kg x 8
160kg x 8
160kg x 8
160kg x 8

Uppdatering

Väger 83 kg, 85 kg är målet.

Ingen jättefokus på mark, mer bänkpress och knäböj just nu. Har inte maxat sedan maj, testar eventuellt 250 kg kring jul.

Gjorde en åtta på 100 kg bänk, hade ett par reps kvar i tanken. Har bytt till smalt grepp, lillfingrarna 2 cm innanför ringarna.