GAD = Katastroftankar?

Betyder GAD att man har katastroftankar nästan varje dag? Katastroftankarna kan handla om vad som helst som man inte vill ska ske. Mycket osannolikt att det inträffar, möjligheten finns... Men den är mycket liten, men man gör detta till värsta grejen och verkar mycket verkligt?

För många är det så, ja. OCD och god fantasi har förmodligen liknande effekt. Risk- oxh rimlighetskalkyler är bra, jag gör dem ofta. I tuffa perioder får jag påträngande katastroftankar. KBT hjälpte mig (ett år x2, 6 månader, olika tillfällen) men det sägs liksom ingenting nytt... mer en repetition av självklarheter. Jag gjorde det lika mycket för att prata av mig över en fika med en betald problemlösare. Det är du själv som måste stå för beteendeterapin, inte terapeuten. Träning och Lyrica mot smärta/spänningar och benz mot ångest innebar enorm lättnad och bättring.

DBT var hjälpen för mig. Det var väldigt överväldigande som du beskriver. Att använda färdigheter som bl.a. DBT har lärt mig samt att göra mig uppmärksam på vad som sätter igång tankarna har varit till god hjälp.