Förstoppning

Jag har fått problem med förstoppning på senaste tiden. Det kan gå 6-8 dagar utan att något händer. När jag druckit alkohol eller tagit stor dos laxermedel så har jag fått gå på toa, jag fick även gå måndag förra veckan utan någon "hjälp". Jag är inte skitnödig men det känns svagt att något är där och mina fisar luktar verkligen illa.

Jag tar en promenad varje dag och försöker dricka 2 liter vatten per dag men jag tror mer det blir runt 1 liter.

Jag ska ta kontakt med vården men jag tänkte bara kolla om någon här har något tips tills dess.

Edit: Jag glömde att nämna att det kom lite igår och då var det flytande. Jag ber om ursäkt om det blir äcklig läsning.

Är det så att du äter någon speciell kost som skulle kunna vara orsaken?

https://halsobibeln.newsner.com/13-t...mer-magnesium/

Magnesium behövs för att tarmarna ska fungera normalt.

Brist på magnesium kan orsaka förstoppning, eftersom kroppen behöver just denna mineral för att mjuka upp bajset och dra till sig vätska, Magkliniken.se.

http://matkalkyl.se/naringsamnen58.php

Äter du kosttillskott som innehåller järn?
Det kan innebära att du får i dig för mycket järn, vilket kan göra att man blir förstoppad.

Jag äter inte särskilt varierat, till exempel äter jag inte så många grönsaker, såser och frukt blir det väldigt sällan.


Tack det ska jag kolla mer på.

Nej inga kosttillskott.

Köp Movicol och drick det. Upp till 8 påsar om dagen kan man ta om jag inte minns fel, prova dig fram vad som passar bäst för dig.

Du kan tänka på hur du förbättrar tarmfloran. Bra att äta för bättre bakterier i tarmen är exempelvis havregryn, fermeterade och mjölksyrade grönsaker (rawfood står det på burken på ica), exempelvis "syrad gurka" på burk. Vitlök och yoghurt/kefir är också bra för mera mångfasetterad bakteriekultur.

Många har problem med tarmarna och det är en stor orsak till massa fysiska problem som allergier. Testa bygg upp bakteriefloran i tarmen är mitt råd.

Handduk och plattmejsel (ni som vet ni vet). Nämen det låter mycket riktigt som något fel med kosten, löser sig nog bara du får kolla upp det.

Ät mycket frukt en tid. Undvik bröd, potatis och pasta. Blir cement i magen av det.

Psylliumfrön: https://magkliniken.se/5-lakande-ege...-psylliumfron/