Kan man promenera varje dag?

Visst det finns många som får ihop en mil per dag i sitt yrke eller bara genom att gå hemma och dra men som jag förstår TS så pratar vi om motionspromenader (där man knatar under 9 min/km).

Visst löpning sliter mer men promenader varje dag 1 mil i sträck, utan paus kommer slita. Det är inte att jämföra med att "lunka" en mil.

Räkna med lite tappade tånaglar och värk.

Visst är det inga problem när man väl vant sig men beroende på tidigare promenadvana så kan det vara lämpligt att ta en vilodag eller öka längden successivt.

Ja varför inte men se till att ha bra promenad skor och luftiga underkläder och byxor för bästa komfort.

Jag har knallat runt säkert en halvmil om dagen iaf i till övervägande del kuperad skogsterräng varje dag de senaste 10 åren (pga hund) och har inte dött än iaf.

In other news så minns jag att jag en gång läste en artikel skriven av en läkare som menade att vi av hälsoskäl inte bör sitta ner mer än 3-4 av dygnets vakna timmar eftersom kroppen just är skapt för rörelse osv. Något att fundera på sett i ljuset av dagens stillasittande livsstilar.

Människan är i princip skapt för att promenera. Våran kropp som bäst av att vara i ständig rörelse, förutom vid vila.

Det som folk sysslar med nu förtiden, joggar och springer jävla marathon på 144737 mil, är vi däremot inte skapta för.

Explosiva korta sträckor, ja det är bra när vi blir jagade av ett rovdjur eller när vi jagar. Men att jogga i flera mil sliter på våran kropp på ett onaturligt sätt!

Hur kan den mest fundamentala rörelsen för människan slita på ett onaturligt sätt?

Nej det var ingen dum fråga alls.

Jag tränade styrketräning varje dag.
VÄLDIGT lätt styrketräning. Det funkade
inte, så jag var tvungen att ta vilodagar.

Alltså är det befogat att undra om andra
sorters träning.

Nej det är inte normalt. Du har levt ett skyddat liv
om du blir trött av en sån sak. Du borde ändra
inställning.

Jag brukar själv gå långpromenader dagligen men ibland krävs det vilodagar helt enkelt för att man fått skavsår/blåsor som inte går att plåstra om tillräckligt för att ge sig ut igen. Men i övrigt har jag aldrig känt något som helst problem i kroppen av det. Aldrig träningsverk i benen, ont i benhinnor/knän eller liknande.

Fasta är ju i och för sig positivt, så förstår inte riktigt ironin i det där.

Får du blåsor och skavsår av att promenera? Går du i skogen med 35 kg packning på ryggen och i sandaler?

Nej, vanliga skor och ingen packning. Nu pratar jag 1 mil per dag utöver ens "vardagliga" motion (jobbet, till och från bussen, gå och handla o.s.v.) Testa själv att ge dig ut 1 mil varje kväll så kommer du märka att du efter några dagar får skavsår. Jag får exempelvis skavsår/blåsor på lilltårna. Ofta hjälper det att sätta ett plåster runt som vaddering men inte alltid.

Oj kanske märkligt formulerat från min sida hehe, menade såklart att jogga flera mil är onaturligt och inget våran kropp direkt är skapad för. Skadorna som uppstår är givetvis naturliga eftersom det sliter betydligt mer än en rask promenad gör!