2017-08-17, 11:05
  #1
Medlem
Det sägs ju att man egentligen inte ska springa
ett nytt maraton nästa dag utan vila ett visst
antal dagar för att bli ordentligt återhämtad.

Men hur många dagar ungefär?
Citera
2017-08-17, 11:09
  #2
Medlem
jpettersson1991s avatar
En typisk "hur långt är ett snöre?"-fråga. Det beror på ett flertal faktorer och går inte att ge en siffra på.
Citera
2017-08-17, 11:10
  #3
Medlem
Beror på hur snabb din kropp återhämtar sig
Citera
2017-08-17, 11:17
  #4
Medlem
Citat:
http://www.aftonbladet.se/halsa/article12564087.ab

Många bävar inför tanken på att springa ett maratonlopp.
Stefaan Engels har sprungit 365 stycken – på ett år.
– Jag återhämtar mig snabbt, förklarar den 49-årige belgaren.
Det tidigare rekordet i antal maraton på ett år var från 2009 då japanen Akinori Kusuda sprang 52 stycken. Det är nu krossat.
I Guinness rekordbok
I ett år har belgaren Stefaan Engels tagit sig upp ur sängen för att varje dag springa ett nytt maratonlopp – och hamnat i Guinness rekordbok.
Engels, som går under artistnamnet ”Marathon man” har i snitt sprungit varje maraton på fyra timmar och kunde i lördags avsluta sitt 365 lopp i Barcelona.
– Jag återhämtar mig snabbt. Jag springer inte snabbt och min puls är låg, under hundra om jag springer en mil, men det handlar mest om det mentala, säger 49-åringen till AP.
Han fortsätter:
– Problemet var att tänka på att springa ett maratonlopp varje dag. Jag sa åt mig själv att bara tänka på dagens lopp och inte på det i morgon eller nästa vecka.
Sprang i hela världen
Belgaren sprang sina lopp i Spanien, Portugal, Belgien, Kanada, Storbriannien och USA.
Det snabbaste tog bara 2 timmar och 56 minuter. Detta trots att i barndomen fått veta att han inte skulle kunna hålla på med idrott på grund av sin astma. Vid 25 års ålder sprang han trots det sitt första maraton och det nysatta rekordet är resultat av 35 års träning.
– Många gånger tänkte jag: ”I dag kommer jag inte klara det”. Ett av de värsta tillfällena var i Mexico city efter en lång flygresa, på hög höjd och efter att ha blivit matförgiftad, då undrade jag vad jag gjorde där.
Sedan tidigare innehar Engels rekordet att genomföra 20 Ironman triathlons under ett år.
Citera
2017-08-17, 12:33
  #5
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av Mustellaminuta
Det sägs ju att man egentligen inte ska springa
ett nytt maraton nästa dag utan vila ett visst
antal dagar för att bli ordentligt återhämtad.

Men hur många dagar ungefär?

Det beror ju (som vissa andra redan påpekat) på en mängd olika faktorer. Springer du ett maraton i väldigt lugnt tempo och är en van och erfaren löpare, så är det nog inga större problem att springa ytterligare ett maraton dagen efter. Springer du däremot för en bra tid och gör ditt allra bästa, så är en rimlig återhämtningstid 1-2 veckor skulle jag av erfarenhet säga. Har inte sprungit maraton själv, men känner väldigt många maratonlöpare, vilka brukar ha en återhämtningstid på cirka 1-2 veckor efter ett maraton.
Citera

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in