• 1
  • 2
2017-01-31, 11:13
  #13
Medlem
Mjälls avatar
Citat:
Ursprungligen postat av gurkmajja
Har du problem med axeln kanske du borde prova att inte köra just dips och militärpress?

Jag är ungefär som du TS. Har som gammal simmare en stark överkropp men måste träna ben som satan för att det ska hända något alls.

Jag litar på min kropp. Den fixar dips och militärpress utan problem men klagar direkt när jag försöker mig på bänkpress (med stång då, hantlar funkar bra men där kan man inte maxa vikten på samma sätt).
Citera
2017-01-31, 11:46
  #14
Medlem
Tips till alla som har axelproblem...Börja hänga efter varje pass. hoppa upp i närmast ställning och prova olika handpositioner/axelpositioner och häng så länge ni bara kan.
Citera
2017-01-31, 16:30
  #15
Medlem
En liten uppdatering. Testade maxa i marklyft för första gången nånsin! Misslyckades första försöket – fick inte upp stången med pronerat grepp för bägge händer. Bytte till supinerat i ena handen. Då gick det – klarade 130 kg! Grattis, jag! Instinktivt tror man supinerat ska vara helt värdelöst men det är ta mig fan mycket lättare.

130 ... motsvarar typ 80 i bänk, eller vad?
Citera
  • 1
  • 2

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in