Börjar bli deprimerad..

Har länge varit deprimerad men efter att ha läst här ett tag så insåg jag att det kanske inte varit så allvarligt mot hur andra känner.

Men jag har varit hyfsat glad ett tag nu av medicin men nu har det plötsligt vänt. Tänker inget bra om mig själv, har inget att se framemot i livet och det finns inget som gör mig lycklig. Lever efter samma rutin dag ut och dag in och trots att jag vill göra något spännande så är jag för bekväm för att fullfölja planerna. Hittar bara på massa ursäkter.

Det kan vara en toppendag med klarblå himmel och 25+ men ändå är jag seg och har ingen motivation till något. Känns hela tiden som att jag slösar bort mitt liv på att göra ingenting, samtidigt som jag inte orkar göra något. Slutar med att jag sitter hemma och spelar ps4 eller casino.

Hur hittar man lyckan? Vill kunna känna mig glad och pigg utan någon tillfällig anledning. Att bara få viljan att ge sig ut en fin dag, kontakta vänner, vara hemmaifrån och såna saker.


Har en hobby. Skriver låtar och är riktigt bra på det tycker jag men det går alldeles för segt. Får kanske klar en låt var fjärde månad om ens det.

Tips?

Fysisk hälsa är grunden för psykisk hälsa. Hur ser det ut med träning?

Är förmodligen ett flertal saker du måste förändra med din livsstil för att börja må bra, men att få in en träningsrutin är det första du bör göra (om du inte redan tränar d.v.s.). Jag föreslår styrketräning kombinerat med kondition.

Något som har hjälpt många människor är träning, skaffa dig ett gymkort eller börja med någon sport som intresserad dig. Undvik att sitta inne, skaffa dig rutiner så går det lättare. Bestäm t.ex att du ska gå ut och gå klockan 13 varje dag.

Har tränat väldigt länge. Har hyfsat vältränad kropp. Har dock fuskat en del senaste tiden.

Börja gå promenader åtminstone, ring vänner.

Det där är en av mina nyckelpunkter. Att aldrig jämföra med andras problem, eller hur man borde känna jämfört med andra.
Du kanske inte har samma problem som andra, men det du känner är precis lika "allvarligt".

Börja med att ge dig själv lite cred för det, och erkänn att det du känner är värt precis lika mycket som andra oavsett om du tycker du "borde" känna annorlunda. Att hålla på med att värdera din situation mot andras är kanske inte alls behjälpligt för dig och helt onödigt att syssla med då. En del personer blir hjälpta och motiverade, medan jag själv när jag mådde som sämst bara blev förbannad om jag fick höra att "det finns dem som har det värre".

Sen måste du inse att man kan inte sitta hemma och vänta på att förändring ska ske. Förändring kommer den dagen då du gör något annorlunda! Att sitta och vänta på att man ska orka göra något, vilja ringa en vän osv är helt fruktlöst för det kanske aldrig händer.
Det handlar om att man får tvinga sig till att göra annorlunda. Tvinga sig att gå ut vare sig man finner det meningsfullt eller ej. Ringa en vän även om man tycker man inte orkar.

Saker kommer inte till en utan att man jobbar för det. Och ofta får man helt enkelt gå emot sig själv och sina känslor för att starta en förändring.

Ut och res med dig, planera kanske 6 månader framåt eller nåt. Spara ihop lite pengar fram tills dess. Därefter kan du jobba lite utomlands under resans gång så du kan vara borta en längre stund och utforska.

För att du är en en bra människa, därför sitter du inne och inte gör nånting, för att du någonstans innerst inne vet att livet som många andra lever är fel, Världen börjar bli fylld med hat och konsumption och istället för att gå med och leva det livet så sitter du hellre inne och långsamt dör. För att någonstans inom dig så vet du att det är fel, Så känner iallafall jag, Du försöker vara en ärlig person i en oärlig värld. Ge inte upp, Livet kommer vända, Försök att hitta ett sätt att jobba så du får in lite pengar så att du överlever, Fortsätt skriv dina låtar och gå inte med massan, Tänk verkligen efter på vad du ser och vad du hör, Du kommer vara med om oerhörda tester inom en snar framtid, Människor kommer pusha dig till gränsen, du kommer vilja ge upp, du kommer vilja dö och jag vill att du verkligen funderar på vad det är människor vill dig, Du kommer stå på tåget och människor vill att du ska vara på ett visst sätt, ett ytligt sätt som du vet inte är bäst för någon. Du gör dina egna val men mitt råd är att du väljer rätt sätt, och duvet vad som är rätt, för ärligt talat när har någonsin majoriteten haft rätt i människans historia, Om så vore fallet skulle vi inte varit där vi är idag. Du har dansat klart med djävulen, välj rätt sida.