Endast middag, intermittent/Perodisk fasta, LCHF(eko), cardio! (KETOS) (Vill ha tips)

jodå

Congoat, dessa dieter är förvirrande och ALLA har sina fördelar och nackdelar ärlig talat, alla passar olika för olika människor för alla har olika livsstil och mål, så den dieten du borde följa är PEDFM aka perfect enhanced diet for me, som du kommer fram till efter ha kollat runt och testat lite olika dieter det är bara att ta det bästa från alla dieter och pressa in i din egen livsstil och vardag och hur reultatorienterad du är, för mig just nu Får jag i mig ALLA mineraler och vitaminer 100 RDI per dag ink 5 liter vatten och högt protein och mår svin bra som oxså är mitt mål

ODI är att föredra av vissa vitaminer å mineraler.

Men du har helt rätt.

5 liter vatten ut över det du får i dig via maten? Varför?

Har du konsulterat med näringsfysiolog/dietist/läkare angående din nya diet?

Nej. Varför?

Var hos en dietist med min gamla diet. Som bestod av lowcarb men frukt. Hon tyckte jag kunde äta godis 1ggr i veckan och vittbröd och massa tjafs... Samt hade en näringstabell från 70-talet...

Läkare kan inget om näringfysiologi.
Dietister lever kvar i 70-talet utom några enstaka exempel.
Näringsfysiolog är enda pålitliga fallet.