Tips på frukost?

Bananplättar (Paleo)

2 Ägg
1/2 Banan
1 tsk koksolja
lite kanel
lite vaniljpulver

1. Mixa ihop alla ingredienser i Matberedare/Blender/Stavmixer.
2. Stek i koksolja

Pröva fil och flingor. Går snabbt och beroende på vad du har för flingor smakar det okej.

Bärfrukost

1 dl Blåbär
1 dl hallon
1 Banan (tunt skivad)
1-2 tsk riven ingefära
2-3 msk hasselnötter (hackade)
1-1,5 tsk kanel
ev. Flytande honung

1. Lägg blåbär, hallon och banan i en skål.
2. Riv i ingefära.
3. Strö över hasselnötter.
4. Pudra över lite kanel.
5. Ringla över flytande honung.

Fil och müsli.

Full english breakfast.

Stek lite bacon
Stek några ägg
Värm en burk vita bönor
Rosta några brödskivor
Stek några tomathalvor
I england har man ibland även en påse chips till detta vilket jag aldrig har provat.

Servera med kaffe eller té. Mycket kolesterol utlovas

Jag kör på stekt ägg och knäckemackor. Knäckemackorna tar lite tid att förbereda men steka ägg går snabbt och smidigt. Jag brukar göra så att jag det första jag gör på morgonen är att sätta på plattan och lägga i smör i pannan. Sen borstar jag tänderna och gör lite andra morgonrutiner medans pannan värms upp och smöret smälter. Sedan när pannan är i rätt temperatur så knäcker jag ner äggen i pannan. Har ett fysiskt jobb så jag brukar steka 4-5 ägg men mängden går ju att variera.

En annan lätt frukost är nötter. Min kompis kör på det. Bara köra ner näven i påsen och käka. Behövs ingen förberedelse alls. 100g innehåller runt 600 kcal, beroende på nötsort, och innehåller mycket fett och protein så man får i sig mycket energi på lite mat.

Stek ägg och lägg på en brödskiva.
Havregrynsgröt med sylt.
Flingor och mjölk.

Själv brukar jag ibland käka en rå falukorv och skölja ner med mjölk. Sedan blir det en kopp kaffe och en snus.

http://www.svt.se/recept/eggs-florentine <- bäst .. men sällan man hinner med det.
men klockrent till dom dagarna man vaknar 3 och inte kan somna igen.

Ägg mättar bra, käka två kokta ägg till frukost så har du en billig frukost som håller dig mätt länge.

havregryn, filmjölk blandat med din favorit sylt (i mitt fall jordgubbssylt)