Hur ska man få energi under depression

Då behöver man inte lämna sängen på hela dagen - vakna, yoga lite och meditera gör man mest hela tiden, stirrar i taket eller på TV, sen somnar man om, skojar du ?

Yes! Det gick över. Tog bara några dagar. Nu kan jag röra mig som en människa igen.


Alla fungerar olika och har olika knep. Jag uppskattar alla tips. Själva skulle jag vilka rekommendera vitamin D, speciellt dessa tider. Träning fungerar också bra, speciellt löpning enligt studier.

Det viktigaste är som sagt aktivering. Hur jobbigt det än är: gå upp ur sängen, ta en promenad, gå in snabbt i en butik om du orkar. När du känner dig lite bättre tar du det ett steg längre - kanske en snabb promenad ute på stan eller en kopp kaffe/te på ett lugnt café?

Det tar tid om man är djupt deprimerad, och det kommer perioder då det går sämre och är jobbigare och man börjar falla tillbaka i gamla vanor, men man måste fortsätta. Gör man inte det så blir det bara värre.

Det här är självklart mycket lättare sagt än gjort. Jag hade själv väldigt svårt för det och var kritisk till att det skulle hjälpa i början. Det blev dock bättre. Nu har jag tyvärr fallit tillbaka i depressionshelvetet igen. Jag vet vad jag måste göra för att ta mig ur det - men det känns så otroligt meningslöst. Det är svårt men det är värt det, men som ni vet så skiter man lätt i sånt när man är deprimerad.

Lycka till alla ni som kämpar, hoppas att det hjälper någon.

Tanken som jag behöver för att komma ur sängen på morgonen är att inte ta livet så allvarligt, alla kommer att dö någon dag. Inse att ingenting varar för evigt, snart ligger du och alla du känner och träffat på kyrkogården. Vad fan spelar saker egentligen för roll? Bara gör saker du tycker är gött utan att tänka efter för mycket.

Ja jo klart men under depression fungerar det inte att "tänka" bort det. Du kan lika lite tänka bort det som du skulle kunna tänka bort att du har brutit benet. Eftersom det handlar om en kemisk obalans i hjärnan som faktiskt förminskar vissa delar i hjärnan.

Som tur var vände det för mig. Kronisk depression måste vare förfärligt.

Varför ställer du då frågor här om du inte vill ha svar?

Jo klart jag vill ha svar men mår bättre nu som sagt. Var i riktigt behov av tips. Men just de där med att man kan tänka sig till att må bättre fungerar alla gånger, men inte när man är deprimerad.