Har jag GAD och tvångstankar? Vad kan jag göra?

Hej!

Det är som så att jag lider av återkommande ångestattacker och tvångstankar i samband med dom. Jag har ritualer jag måste göra för att komma ur ångestattackerna. Börjar fundera om det verkligen är så hälsosamt. Jag kopplar mina tvångstankar till att det är därför ångesten lättar. Kan vara saker som att "jag ska gå dit (ha ett mål som låter lockande) för att finna ro" och sen kommer det inte alltför långt därefter ännu en ny idé jag måste följa för att må bättre. Brukar ibland ta upp en bok och läsa några sidor sen lägger jag ifrån mig den, skriver ner lite tankar, sen gör jag något annat och till slut så försvinner ångesten.

När jag får mina panikattacker så kommer tankar upp som "Jag kommer bli galen", "Jag kanske är schizofren" osv upp. Dvs jobbiga tankar som fan. Antagligen ger jag dom utrymme för att finnas då jag måste gå ifrån stället där tankarna utlöstes. Men jag klarar verkligen inte vara kvar i ångesten. Den är för påttaglig.

Har tankar på att dra ut i skogen ibland för att jag tror att skogen kommer ge mig trygghet och där kommer jag kunna skrika ut all ångest när den kommer, men jag börjar tvivla på idén för jag kommer nog inte känna mig särskilt bekväm när jag är ute i skogen mitt i natten och mörkret faller och ångesten kommer. Ajaj.

Jag har en läkare just nu som är minst sagt dum i huvudet, jag känner noll förtroende till honom. Jävligt arrogant kille bara för han är läkare, jag vet att jag hatar honom för att han är lik mig själv, och jag hatar min egna arrogans. Han vill ge mig antipsykotisk medicin resperidon, men jag tror snarare på att ha benso tillhands ifall det är nödvändigt. Jag vill lära mig hantera ångesten. Inte ta bort den helt och hållet. Kan hända att jag har fel.. Vill gärna veta vad ni anser är en bra medicin för mig.

Min ångest varar kanske 30 min för det mesta, sen går den över, under tiden gör jag oftast mina ritualer (tvångstankar) för att lugna ner mig. Känner också en stor vilja att undvika sociala interaktioner.

Funderat på att ta MDMA för bli mer okej med känslan för jag kom ur en depression med det och meditation, men jag oroar mig för att göra saker värre. Kanske utlösa en psykos eller något. Säkerligen också GAD? Jag oroar mig för så mycket... Jag vet inte vart jag ska vägen. Jag behöver verkligen perspektiv på allt det här. Kan skriva i åratal men då hade ni inte läst så jag stoppar här.

Undrar ni något fråga!

Tack på förhand

SSRI och terapi borde man prova före risperdal. Egentligen handlar det om att du måste lära om dig hjärna. Det tar några år.

Filosofi min vän. Studera Stoicism.

Hahaha fan vad bra!

Ska börja leva efter den Fattar varför den fungerar. Passar rätt bra med min gotharstil med ^^

Förövrigt tror jag mer på PTSD från min depression och missbruk nu, men jag vet inte. Ser inte så stort behov av att diagnosera mig själv längre. Jag är väl en hypokondriker, för jag vill alltid leta fel.

Det är hanterbart just nu så.

Du är uppenbarligen bipolär, lägg ner allt det snacket om ipplysning och annat som jag ser dig skriva om. Lyssna på läkaren för han har säkert sett andra bipolare förr...

Okej. Du kan sätta en diagnos som bipolär på mig och du har inte träffat mig. Kom igen...

Men jag har ju rätt.

Jag tycker inte att benzo eller syra är rätt väg att gå för dig. Löser färre problem än de skapar.
Men jag tycker inte att du är inne på helt fel väg när du får tvångstankar under dina ångestattacker. Sättet att komma ur en ångestattack utan eller i kombination med mediciner är genom att fokusera sina tankar på något annat eller helt sluta tänka tillfälligt. Att du redan har förmågan att börja fokusera på något annat är något du ska hålla kvar vid. Däremot ska du sträva efter att fokusera på mer positiva saker, eller min favorit, din andning. Inte styra andningen utan endast studera den.
När det gäller tips på mediciner är Theralen ofta bra mot panikångest, men det gäller att ta den så fort man märker att ångesten kommer krypande. Dämpar snabbt, men kan också göra en väldigt trött. Medicin för långtidsbehandling får man pröva sig fram till, det kan ta några år innan man hittat helt rätt. Berätta för din läkare om du tycker att den medicin du får nu inte fungerar, men var också beredd på att pröva högre doser av varje medicin före du förkastar den.