Hur många äter egentligen minst 500 gram frukt och grönt varje dag?

Haha och när påstod jag det?

1 äpple
1 banan
ca 100 gram broccoli
50 gram spenat
1 gul lök
1 morot

Vet inte hur många gram det är säkert för lite..käkar dock en jävla massa ägg.

Ägg är en... grönsak?

Ägg är onyttigt.

Tänker att äggen bidrar med mkt vitaminer ifall man får för lite med frukt o grönsaker.

Nja är det onyttigt, källa på det? 2 ekologiska ägg om dagen gör mer nytta än onytta väl.

Kanske inte varenda dag, men definitivt på veckodagarna.

Grönsaker är ju det bästa när man deffar. Stora volymer i förhållande till det låga energiinnehållet och rikt på vitaminer och mineraler. Man kan ju trycka ner i matlådan tills den nästan inte går att stänga på färre kalorier än en portion ris. Att det kan bli väldigt färgglatt är ett plus i kanten, man äter ju med ögonen också!

Jävligt få äter frukt och grönt i den där mängden konsekvent, även bland de människor som faktiskt är av det hälsosammare slaget. Fast man bör ju såklart sträva efter att få i sig den mängden var tredje dag åtminstone så man ligger på någon form av kompromiss på hälsoskalan.

Tänk bara på vilken majoritet det är som dricker läsk och sånt i massiva mängder. Dricker man sån skit brukar man ofta inte ha lika stor aptit för frukt som också i regel är söta. Coca-cola och banan är en usel kombo.

Äter mycket morötter, 6+ per dag, och då är det inte några små heller utan stora morötter. Slänger in några äpplen här och där ibland också så får nog gott över 500g frukt per dag

Jo, jag äter nog i närheten av. Fast ibland blir det sallader, och de väger ju inte så mycket.

Fibrer är ju också viktigt.

Jag brukar äta flera kilogram frukt/grönsaker/bär per dag. 1 kilogram broccoli (bara cirka 300 kcal) vräker jag vanligtvis i mig under en och samma måltid.

Nä, snittar nog hälften av det.

Upplys oss gärna på vilket sätt.

OnT.

Om jag gör frukost hemma kommer jag alltid upp i minst 500g/dag. Om jag inte äter frukost hemma landar jag på ca 300-350g.