Matthew mcconaughey kropp på 2månader?

Jo på 2-3 månader är det svårt att lägga på sig den muskelmassan, jämfört med hur du ser ut i nuläget. Det går helt enkelt inte, framförallt inte rent.

Vi får komma ihåg att Hollywood-kändisarna har inte bara tillgång till doping (precis som de manliga modellerna) utan de får ju även hjälp av experter inom träning.

Men kör på, försök lägga dig på underskott men bli inte besviken om du inte kan nå den kroppen, eftersom det inte är möjligt på så kort tid.

Bodybuilding split (PUSHPULL LEGS) och kaloriunderskott på 1000. Du kmr må piss och se ut som en pinne efter 2-3 mån men...ah...

Ledsen att behöva burst your bubble, men dina ambitioner är helt orimliga.
1. Du är inte i närheten av att inneha den muskelmassa som din målbild. Det tar flera år att få den volymen du eftersträvar.
2. Du kan förmodligen bygga lite samtidigt som du får bort en del fett, för du är skinny-fat i nuläget (no offense, bara reality check) och det är faktiskt ett väldigt fördelaktigt utgångsläge för stora förändringar.
3. Du har ingen koll, varken på kost, träning eller vad som är rimligt att uppnå. Att träna två pass om dagen och äta minimalt, ger faktiskt inte så mycket mer då du bara kan stimulera si och så mycket tillväxt och bränna si och så mycket fett. Resten av svetten kallar jag Lutheran-Calvinism – man tror att ju mer man lider, desto bättre blir resultaten. Det fungerar inte riktigt så.
4. Det går att göra förändringar på 8 veckor, särskilt för personer i ditt läge. Problemet är bara att den sorten inte har kunskap varken om kost eller träning, och de blir ofta inte så stora förändringar i proportion till hur mycket tid som läggs ner.

"Optimalt" för dig vore ett ordentligt nybörjarschema 3ggr/vecka och en 8 veckors deff för att få ner fettprocenten lite (du ligger på runt 20-22% nu). Även om det skulle göras flawless så skulle du inte hamna i närheten av din målbild, men det skulle se klart bättre och mer atletiskt ut. Jag brukar tipsa om ett Leangainsupplägg för personer i din sits, det brukar ge mest bang for the buck. Avsätt någon timme om dagen för att läsa på, för då kastar du inte bort din tid på att träna på 2 pass om dagen eller något annat idiotiskt.

tACKSAM FÖR LÄNKEN! ska läsa detta ikväll

Träning --> Träningsjournaler och medlemsbilder
/Moderator

Hah, dröm och glöm. Enda möjligheten att du kommer få en kropp som MM på två månader med den utgångspunkten är med hjälp av tre saker

1. Fettsugning

2. Steroider. Massor av steroider.

3. Synthol insprutat över i princip hela kroppen.

Hahah, lycka till. Nu är inte Matthew någon enorm kroppsbyggare men han har flera ÅR av träning som försprång när det kommer till muskelmassa jämfört med dig. Du är inte ens i närheten. Vad kroppsbyggare säger är helt ointressant, de flesta lever i en fantasivärld där alla som inte har 50 cm runt armen är små.

Jag säger inte det för att vara elak men du är inte ens i närheten av den där kroppen och kommer inte vara det även om du tränade perfekt ett helt år. Anledningen att jag säger det är att om du slutar att leva i någon fantasivärld och börjar leva i verkligheten så kan du en vacker dag ha en liknande kropp, men då måste du inse att du inte kan panikträna till dig en sådan kropp.

Jag vet att det är omöjligt att nå ett sådant resultat som bilden jag beskrivit. Men det är mitt mål, och jag har inte hävdat att jag KOMMER att nå dit. Jag kommer träna och äta perfekt bara och vill låta andra se resultat utav detta.

MVH cheddjoe

Jävlar visste inte att han hade så bra fysik! Till TS: 2 månader är ingenting. Du kan väl deffa ner dig i princip men knappast bygga något. Speciellt inte utan roids.
Men ät bra kost och träna stenhårt varje dag. Svårare än så är det väl inte.