Hur lägga upp träning efter uppehåll

Jag älskar att träna men haft ett långt uppehåll på nästan 5 månader.

Jag haft 2 tränings dagar i rad på ca 30 min intensivt.

Har träningsvärk i armarna, inte så farligt men kör vila idag.

Tänkte köra ben imorgon.

Hur tycker ni jag ska lägga upp det, vill ju gärna gå sen och komma till jobb på måndag

Kör på som vanligt. Ordentligt med vila och ordentligt med mat.

Får du lite värk bit ihop och kör lite linement ,)