Gå ned snabbt och bygga överkropps muskler

Jo, men han vill inte ens gå till gymmet, att du tar upp simhallen var ju lite komiskt.

Har man högt andel % så flyter man riktigt bra i vatten, så det är nästan bäst.

Visst, men väger man 120 kg så är det riktigt svårt att göra sådana övningar då man kör mot kropssvikten. Hantlar eller skivstång är bättre, för vikten är den man väljer och kan öka linjärt med tiden.

TS är avstängd, så jag lägger ner diskussionen. Förhoppningsvis fick han någon inspiration

Jo nu finns ju knappt någon idé att fortsätta men fortfarande. Att han inte vill gå till gymmet kan ju lika gärna ha att göra med att han skäms. Dessutom är 1 armhävning ett bra steg mot flera

Raska promenader 45-60 min som tidigare nämnt.

Saker du bör undvika att ha i din kost: Smör, sockrade drycker, godis, snacks, glass, yoghurt, majonäs, dressing, feta såser och vitt bröd.

Saker du ska eftersträva att ha i din kost: Kött i alla former, kvarg, lättmjölk, ägg, potatis och proteinpulver

Saker som du kan ha i din kost om du äter lagom mängd: Ris, pasta, mörkt bröd, bredbar ost, mager ost, nötter och lätt creme fraiche

Nej det kan du inte, varför komma med falska påståenden för?

Det kanske du bör fråga dig själv istället, din skränfock.

Du kan underhållsträna dina muskler men du kan inte bygga, är du störd eller?

Kraftigt överviktiga personer och nybörjare behöver inget kaloriöverskott för att bygga muskler. TS är både och så det kommer säkert gå fina fisken för henom.

Det finns ett ord för vad jag lider av, men jag har glömt det nu.

Äh orkar inte ens diskutera med er då det verkar som om Du, G-Maximus och Hodur hellre backar varandras ryggar istället för att klämma fram sanningen med tanke på den här tråden (FB) Tävlingsmänniskan pedren kör sitt eget race! där det är nästintill bara ni 3 som har skrivit i hela tråden, kanske är ni vänner utanför fb också till och med?

Väl rutet!