Köra cardio hemma utan redskap?

Försöker komma på ett sätt att köra cardio (helst nå maxpuls) hemma utan redskap som Crosstrainers osv. Går det? Jag har testat "jumping jacks" men mina vader tog slut långt innan jag kunde få upp någon puls.

Hopprep? Eller det kanske räknas som redskap.

Annars finns ju hela världen utanför dörren, förstår inte varför det behövs redskap när man kan springa runt huset eller runt kvarteret.

Skaffa ett par dubbskor så kan du springa året runt.

Om du har en trappa eller trapphus kanske du kan testa att köra hårt på den, med alla varianter som finns, höga knän, två steg i taget, osv.

Gå ut och jogga, eller om du tvunget måste vara inne så kör varierad träning. jumpingjacks, situps, armhävningar( viktigt att inte vila mellan setten om du vill få upp din puls ) eller bara sätt på musik och dansa som aldrig förr! Med mycket hoppande

HIIT, burpes/armhävningar/squat hopp osv..
Gör ditt egna intervall-pass hemma!